JP RADAR KEDIRI - Sudah sikat gigi setelah sahur, tapi napas masih bau naga? Bisa jadi menu sahurmu penyebabnya! Beberapa jenis makanan dan minuman justru jadi “karpet merah” bagi bakteri penyebab bau mulut dan bikin rongga mulut sekering gurun.
Berikut lima jenis makanan dan minuman yang dapat memperparah bau mulut saat puasa.
1. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa sulfur yang aromanya sangat kuat. Setelah dicerna, zat ini masuk ke aliran darah lalu keluar melalui paru-paru saat kita bernapas. Inilah alasannya mengapa bau bawang putih bisa bertahan lama walaupun kamu sudah sikat gigi.
Baca Juga: Puasa Ramadhan 2026 Mulai Kapan? Ini Prediksi Kalender Hijriah Versi Kemenag, NU, dan Muhammadiyah
2. Makanan pedas
Mengonsumsi makanan pedas saat sahur mengakibatkan dampak domino bagi tubuh. Makanan pedas dapat merangsang produksi asam lambung yang memicu sensasi heartburn dan mulut terasa lebih kering. Kondisi mulut yang kering menjadi lingkungan favorit bagi bakteri penyebab bau mulut.
3. Makanan manis
Sisa gula yang menempel pada gigi dan lidah merupakan pemicu utama pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Bakteri akan menghasilkan asam yang membuat mulut menjadi lebih asam dan mendukung produksi zat berbau dari sisa makanan lain sehingga napas terasa kurang segar.
Baca Juga: Tim Sahur vs Tim Kebablasan: Mana yang Lebih Kuat Tahan Lapar Seharian?
4. Kopi
Kebiasaan minum kopi saat sahur agar tidak mengantuk dapat memicu bau mulut. Kafein pada kopi dapat menurunkan produksi air liur sehingga bakteri berkembang biak dengan cepat. Selain itu, aroma kopi yang menempel di lidah akan bercampur dengan bau napas alami sehingga menciptakan aroma yang lebih tajam selama berpuasa.
5. Olahan susu
Produk olahan susu seperti keju dan yogurt mengandung protein yang dapat diurai oleh bakteri di mulut dan menghasilkan bau tidak sedap.
Baca Juga: Benarkah Tidur Sehabis Sahur Bisa Bikin Gemuk? Simak Penjelasannya
Beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mencegah bau mulut meskipun kamu mengonsumsi makanan di atas antara lain sebagai berikut.
- Menyikat gigi dan lidah setelah sahur
- Membersihkan sela gigi dengan benang gigi
- Minum cukup air antara berbuka dan sahur
Makanan dan minuman di atas dapat memperparah bau mulut saat puasa. Penyebabnya bukan hanya dari mulut, tetapi juga dari proses pencernaan dan kondisi mulut yang lebih kering. Memilih menu sahur dengan bijak dan menjaga kebersihan mulut adalah kunci agar napas tetap segar selama berpuasa.
Penulis adalah Dita Citra Oktaviana. Mahasiswa Universitas Negeri Malang. Untuk mendapatkan berita- berita terkini Jawa Pos Radar Kediri , silakan bergabung di saluran WhatsApp " Radar Kediri ". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : rekian