JP Radar Kediri – Pernahkah kamu lari-lari ke kamar untuk mengambil kunci, tapi sesampainya di sana malah bingung mau mengambil apa? Atau saat mau ke dapur, tapi sampai di dapur malah lupa mau ngapain?
Tenang, kamu tidak sendirian dan ini bukan berarti kamu pikun dini. Fenomena unik ini dikenal dengan istilah “Doorway Effect”.
Mengenal Doorway Effect
Dilansir dari laman KlikDokter, fenomena ini mengacu pada cara otak memilah-milah informasi.
Berdasarkan penelitian dari Universitas Notre Dame, Amerika Serikat, yang diterbitkan dalam jurnal “Quarterly Journal of Experimental Psychology”, pintu atau ambang pintu digambarkan sebagai “batas acara” (event boundary).
Saat melewati pintu, otak menganggap kamu sedang memasuki episode atau ruang baru.
Akibatnya, memori akan dikotak-kotakkan dan rencana yang kamu buat di lokasi sebelumnya seolah-olah tertinggal di sana. Otak seolah menekan tombol reset agar kamu bisa fokus pada lingkungan yang baru.
Kapan Harus Waspada?
Meski lumrah terjadi, sering lupa juga perlu diwaspadai jika disertai keluhan lain. Mengutip penjelasan dr. Alvin Nursalim, SpPD, dari KlikDokter, salah satu pemicu seseorang menjadi pelupa adalah anemia.
Kurangnya sel darah merah membuat pasokan oksigen ke otak berkurang, sehingga konsentrasi terganggu.
Selain kondisi medis, faktor psikologis seperti stres, terlalu banyak pikiran, hingga kurangnya aktivitas fisik di usia muda juga bisa memperlemah fungsi pembentukan daya ingat otak.
Baca Juga: Mengapa Banyak Orang Memilih Diam? Fenomena Silent Majority
Tips Meminimalkan Lupa Mendadak
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk meminimalkan frekuensi doorway effect:
- Tetap Fokus: Pusatkan perhatian pada benda yang ingin diambil dan hindari melamun.
- Gunakan Bantuan Visual: Tetap pusatkan mata pada benda yang akan digunakan saat berpindah ruangan.
- Latihan Otak: Rutin mengisi teka-teki silang, menulis, atau membaca untuk menjaga ketajaman memori.
- Istirahat Cukup: Mengingat kelelahan dan kejenuhan merupakan faktor utama menurunnya daya ingat.
Jika rasa lupa ini terjadi terlalu sering di luar ambang pintu dan sulit untuk diingat kembali meskipun sudah dipicu, ada baiknya kamu mulai memperhatikan pola hidup dan beristirahat secara teratur.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di saluran WhatsApp "Radar Kediri". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Shinta Nurma Ababil