JP Radar Kediri – Olahraga padel kini sedang naik daun dan banyak digemari masyarakat.
Olahraga yang mirip tenis ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga punya banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh.
Pertama, padel mampu meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru.
Aktivitas bergerak cepat, lari kecil, dan berpindah posisi secara terus-menerus saat bermain membuat jantung berfungsi lebih optimal, serta meningkatkan kapasitas paru-paru.
Ini tentu baik untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh.
Kedua, olahraga padel membantu memperkuat otot dan tulang.
Gerakan memukul bola dengan raket secara berulang dapat melatih kekuatan otot tangan, lengan, hingga bahu.
Selain itu, aktivitas lari dan lompat ringan saat padel juga memberikan beban yang baik untuk menjaga kesehatan tulang agar tetap kuat.
Ketiga, padel berperan positif dalam menjaga berat badan dan membantu proses pembakaran kalori.
Karena padel termasuk olahraga dengan intensitas sedang hingga tinggi, bermain selama 30 menit saja dapat membakar banyak kalori.
Ini cocok bagi yang ingin menurunkan berat badan atau menjaga berat badan agar tetap ideal.
Keempat, padel juga bermanfaat untuk kesehatan mental dan sosial.
Bermain padel biasanya dilakukan secara berpasangan atau berkelompok, sehingga dapat mempererat hubungan sosial dan mengurangi stres.
Aktivitas fisik yang menyenangkan ini bisa membantu meningkatkan mood dan mengurangi rasa cemas.
Dengan berbagai manfaat tersebut, tidak heran jika padel semakin populer dan mulai dilirik sebagai alternatif olahraga yang menyenangkan sekaligus menyehatkan.
Penulis: Joenaidi Zidane, Mahasiswa Magang Polteknik Negeri Madiun (PNM)
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira