JP Radar Kediri – Lebaran identik dengan silaturahmi dan sajian makanan lezat di setiap rumah. Namun, jika kondisi sedang batuk, maka makanan yang dikonsumsi harus lebih diperhatikan.
Tanpa disadari, beberapa makanan khas Lebaran justru bisa memperparah kondisi tenggorokan dan membuat batuk semakin lama sembuh.
Agar tetap nyaman bersilaturahmi tanpa mengganggu kesehatan orang lain, penting untuk mengetahui pantangan makanan saat batuk berikut ini.
Batuk adalah respons alami tubuh untuk mengeluarkan kuman atau iritan dari saluran pernapasan.
Namun, makanan tertentu bisa memicu iritasi tenggorokan, meningkatkan produksi lendir, atau membuat batuk semakin sering muncul. Berikut beberapa makanan yang harus dihindari ketika sedang batuk.
1. Gorengan, Musuh Utama Saat Lebaran
Siapa yang bisa menolak gorengan saat kumpul keluarga? Sayangnya, makanan berminyak seperti bakwan, risol, atau tahu isi justru bisa memperparah batuk.
Gorengan dapat membuat tenggorokan terasa gatal dan tidak nyaman, sehingga memicu batuk lebih sering.
2. Makanan Manis Berlebihan
Kue kering seperti nastar, kastengel, atau putri salju memang menggoda. Tapi kandungan gula tinggi bisa menyebabkan iritasi dan memperburuk peradangan di saluran pernapasan. Akibatnya, batuk jadi lebih lama sembuh.
3. Minuman Dingin dan Es
Sirup dingin atau es buah sering jadi hidangan wajib saat Lebaran. Namun, minuman dingin bisa mengiritasi tenggorokan dan memperparah batuk, terutama jika disertai dahak.
Sebaliknya, minuman hangat justru membantu meredakan gejala.
4. Susu dan Olahannya
Meski sehat, susu ternyata bisa meningkatkan produksi lendir pada sebagian orang. Hal ini membuat tenggorokan terasa lebih “berdahak” dan batuk semakin tidak nyaman.
Karena itu, sebaiknya batasi konsumsi susu saat batuk.
5. Makanan Pedas
Menu seperti sambal atau makanan pedas khas rumahan bisa memicu iritasi pada tenggorokan. Kandungan capsaicin dalam cabai dapat membuat batuk semakin sering muncul.
Jadi, sebaiknya tahan dulu ya makan pedas saat Lebaran.
6. Makanan dan Buah Asam
Buah seperti jeruk atau makanan bercuka memang segar, tapi sifat asamnya bisa memperparah iritasi tenggorokan dan meningkatkan rasa gatal.
Akibatnya, batuk bisa semakin sulit reda.
7. Camilan Kering dan Renyah
Keripik atau makanan renyah lainnya bisa melukai tenggorokan dan membuatnya semakin kering. Hal ini memicu batuk yang lebih sering dan terasa sakit.
Tips Aman Makan Saat Batuk di Hari Raya
- Pilih makanan hangat seperti sup atau soto
- Perbanyak minum air putih
- Konsumsi madu atau minuman jahe hangat
- Hindari makan berlebihan dalam satu waktu
- Istirahat cukup agar tubuh cepat pulih
Untuk mendapatkan berita- berita terkini Jawa Pos Radar Kediri , silakan bergabung di saluran WhatsApp " Radar Kediri ". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Shinta Nurma Ababil