JP Radar Kediri - Pernahkah kamu merasa seperti “kosong”? Tidak merasakan sedih, senang, atau emosi apapun dalam satu hari. Kalau iya, kamu tidak sendirian.
Banyak anak muda di zaman sekarang yang ngalamin hal serupa, seiring dengan tekanan hidup yang semakin berat, ekspektasi yang tinggi, serta rutinitas yang terkadang membuat kita merasa stuck.
Keadaan eperti gini biasa disebut sebagai “mati rasa emosional” atau emotional numbness. Ini bukan cuma tentang rasa bosan atau capek biasa, tapi saat otak dan hati menghentikan semua perasaan untuk sementara supaya tidak merasa pusing memikirkan masalah yang numpuk.
Jadi, daripada terus-terusan merasa sedih atau stres, tubuh malah milih untuk ‘mematikan’ perasaan agar tidak semakin bertambah berat.
Tapi kalau dibiarkan terus, mati rasa ini bisa bikin kita makin jauh dari diri sendiri dan orang-orang di sekitar.
Misalnya, kamu jadi susah buat ngerasain kebahagiaan saat nonton film favorit, atau nggak bisa ngerasain marah meski ada yang nyakitin hati. Bahkan ngobrol sama temen atau keluarga yang biasanya seru jadi terasa hambar, karena kamu nggak bisa benar-benar terhubung secara emosional.
Faktor lain yang bikin mati rasa makin sering terjadi adalah gaya hidup yang serba cepat dan ketergantungan sama gadget.
Kadang kita terlalu sibuk scroll medsos atau ngejar deadline sampai lupa buat ‘ngasih waktu’ buat diri sendiri berhenti dan merhatiin perasaan yang sebenernya ada. Akibatnya, emosi yang harusnya diproses malah jadi ketahan dan nggak pernah keluar.
Tapi jangan panik dulu, kondisi ini bisa berubah kok. Yang penting mulai kasih waktu buat diri sendiri, santai sebentar, dan coba deh belajar dengerin apa yang sebenernya kamu rasain walaupun itu cuma “aku gak ngerasa apa-apa”.
Kadang, ngobrol sama temen dekat atau orang yang kita percaya juga bisa bantu banget supaya perasaan yang selama ini terkunci bisa mulai keluar pelan-pelan.
Kalau rasa kosong ini udah lama banget dan bikin kamu jadi susah menjalani hari-hari, ada baiknya mulai cari bantuan, entah itu dari orang terdekat atau profesional.
Karena memahami dan merasakan emosi itu penting banget buat kesehatan mental dan kualitas hidup, supaya kita nggak cuma jalan di tempat tapi juga bisa tumbuh dan bahagia.
Penulis: Nabila Syifa'ul Fuada Lii Dzikrilla
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira