JP Radar Kediri - Jika sedang kesulitan tidur, pernahkah kamu terpikirkan untuk mendownload atau mendengarkan suara hujan di sebuah aplikasi ponsel?. Jika pernah, hal ini tentu kamu lakukan bukan tanpa alasan.
Hal ini karena, mendengarkan suara hujan dinilai bisa mendatangkan efek menenangkan dan membuatmu lebih cepat tidur.
Secara ilmiah, suara rintik hujan ini termasuk ke dalam suara "pink noise".Istilah pink noise akhir-akhir ini kian populer digunakan sebagai inovasi baru di dunia terapi tidur.
Pink noise merupakan campuran dari frekuensi tinggi dan rendahnya suara. Bukan hanya hujan, pink noise dapat ditemukan dalam suara-suara alam yang lembut, seperti: desiran dedaunan di pepohonan, debur ombak yang menghantam pantai, aliran sungai yang lembut, desiran angin di antara pepohonan.
Baca Juga: Begini Cara Atasi Stres dengan Teknik Relaksasi Sederhana
Nah, untuk orang yang sedang tertekan, tidur kerap kali dianggap sebagai obat yang paling mujarab. Oleh sebab itu, jika ada orang depresi yang kesulitan tidur, mendengarkan pink noise dapat memberikan efek tenang yang mengantukkan.
Selain itu, pink noise ini disebut-sebut lebih menenangkan ketimbang suara white noise. White noise merupakan perpaduan antara suara mendengung dan mendesis. Ini, seperti efek suara yang ditimbulkan oleh mesin AC di ruanganmu.
Sebuah penelitian kecil pada 2012 menemukan bahwa pink noise dapat meningkatkan tidur para partisipan dengan cara mengurangi kompleksitas gelombang otak. Hasilnya? Kemungkinan besar kamu akan tertidur lelap dan bangun dalam keadaan yang lebih baik.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di saluran WhatsApp "Radar Kediri". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.