Inilah Waktu Terbaik Minum Kopi, Jangan Asal Minum di Pagi Hari!
JP Radar Kediri – Kopi menjadi minuman favorit banyak orang untuk memulai aktivitas harian. Banyak orang merasa lebih fokus dan berenergi setelah mengonsumsi secangkir kopi di pagi hari.
Namun, ternyata waktu minum kopi juga memengaruhi efektivitas kafein dalam tubuh. Para ahli menyebut kebiasaan minum kopi terlalu pagi justru dapat mengurangi manfaatnya.
Kandungan utama dalam kopi adalah kafein. Zat ini bekerja dengan memengaruhi sistem saraf sehingga tubuh terasa lebih segar dan tidak mudah mengantuk.
Menurut penjelasan dari Hello Sehat, kafein bekerja dengan menghambat adenosin di otak. Adenosin sendiri merupakan senyawa yang memicu rasa kantuk dan membuat tubuh ingin beristirahat.
Saat adenosin terhambat, tubuh menjadi lebih waspada dan fokus meningkat. Karena itulah kopi sering dikonsumsi sebelum bekerja atau beraktivitas.
Pengaruh Hormon Kortisol dalam Tubuh
Selain dipengaruhi kafein, tingkat energi tubuh juga dipengaruhi hormon kortisol. Hormon ini berfungsi membantu meningkatkan fokus dan kewaspadaan secara alami.
Kortisol biasanya berada pada tingkat tertinggi di pagi hari. Pada sebagian besar orang, puncak produksi hormon ini terjadi sekitar pukul 07.00 hingga 09.00 pagi.
Saat kadar kortisol sedang tinggi, tubuh sebenarnya sudah cukup segar tanpa bantuan kafein. Karena itu, minum kopi tepat setelah bangun tidur dianggap kurang efektif.
Menurut penjelasan dari Alodokter, konsumsi kopi saat hormon kortisol tinggi membuat efek kafein tidak terlalu terasa. Tubuh bahkan bisa menjadi lebih toleran terhadap kafein jika kebiasaan ini terus dilakukan.
Kortisol juga berkaitan dengan metabolisme dan sistem kekebalan tubuh. Jika kadarnya terlalu tinggi dalam waktu lama, kondisi tersebut bisa memengaruhi kesehatan tubuh.
