JP Radar Kediri – Suasana hati (mood) yang kurang baik dapat menghambat produktivitas seseorang. Baik saat sedang bekerja, belajar, maupun aktivitas lainnya. Tentunya hal ini cukup mengganggu, ya.
Untuk mengatasinya, kamu perlu sesuatu untuk bisa menaikkan suasana hatimu (mood booster). Mendengarkan musik menjadi salah satu yang bisa kamu lakukan.
Inilah 5 manfaat mendengarkan musik untuk menjadi mood booster:
1. Melepaskan hormon bahagia
Mendengarkan musik yang kamu sukai dapat meningkatkan pelepasan hormon dopamin dan serotonin di otak.
Hormon tersebut yang menimbulkan perasaan bahagia dan mood yang positif pada seseorang. Dengan itu mendengarkan lagu kesayangan akan membuatmu lebih merasa bahagia.
2. Mengalihkan pikiran
Musik dapat mengalihkan pikiran dari hal-hal negatif atau sumber stres. Dengan terfokus pada musik, pikiranmu tidak lagi terpaku pada masalah yang kamu hadapi sehingga dapat mengurangi kecemasan.
3. Menghidupkan memori positif
Lagu-lagu tertentu sering kali terkait dengan memori positif seseorang di masa lalu.
Dengan mendengarkan lagu tersebut, dapat membawa perasaan bahagia saat mengingat hal-hal positif yang pernah terjadi.
4. Meningkatkan motivasi
Saat sedang kehilangan motivasi, mendengarkan musik dengan lirik penuh semangat atau beat yang enerjik menjadi pilihan yang bagus.
Melalui afirmasi positif dari musik tersebut dapat meningkatkan motivasi dan mendorongmu untuk lebih produktif.
5. Menciptakan suasana rileks
Musik instrumen atau bernada tenang dapat menciptakan suasana rileks. Saat mendengarkan musik dengan nada yang tenang, maka pikiran akan dibawa menjadi lebih santai.
Ini juga bisa kamu lakukan untuk menurunkan stres dan kecemasan.
6. Menstimulasi gerakan
Saat mendengarkan musik dengan beat yang asyik kamu akan terdorong untuk melakukan gerakan kecil sepereti menari atau berjoget.
Menari merupakan kegiatan fisik ringan yang baik untuk melepaskan hormon endorfin. Secara tidak langsung hal ini juga bisa membantumu untuk mengurangi stres.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram"Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah