JP Radar Kediri- Siapa yang tidak mengenal buah manis satu ini? Buah kurma selalu identik dengan Ramadhan karena selalu disajikan saat Ramadhan.
Buah yang identik dengan Ramadhan ini ternyata memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh.
Buah kurma merupakan buah tertua di dunia yang banyak dibudidayakan di daerah timur tengah. Cita rasa manis pada kurma merupakan salah satu ciri khasnya.
Kurma sendiri memiliki banyak jenis seperti kurma sukari, kurma ajwa dan kurma medjool. Masing-masing buah ini memiliki manfaat dan keunikan tersendiri.
Cara mengonsumsi buah kurma juga sangat mudah, buah kurma dapat dikonsumsi langsung, dikombinasikan dengan madu atau dijadikan minuman seperti sari kurma dan air nabeez.
Buah kurma memiliki banyak sekali mengandung vitamin yang baik untuk tubuh seperti vitamin A, Vitamin B6, Vitamin K, selain itu juga mengandung protein, serat, asam folat, zat besi, seng dan magnesium serta beragam jenis antioksidan
Berikut Ini Adalah Manfaat Mengonsumsi Buah Kurma
1. Meningkatkan Energi
Mengkonsumsi kurma bisa meningkatkan energi lebih cepat. Hal ini terjadi karena kurma merupakan fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh, sehingga bisa memberikan dorongan energi bagi tubuh. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan.
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Meskipun kurma memiliki rasa yang manis yang cukp tinggi, tetapi kurma memiliki manfaat yang bagi penderita diabetes, hal ini dikarenakan buah kurma memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula cepat melonjak.
Bahkan, berkahn kandungan antioksidan didalamnya, kurma dapat mengontrol gula darah dan mencegah resistensi insulin.
3. Mencegah Anemia
Kurma mengandung zat besi yang merupakan komponen utama dalam pembentukan sel darah merah.
Selain itu kandungan vitamin B6 dan seng pada kurma dapat mengoptimalkan fungsi hemoglobin pada tubuh.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Buah Kurma kaya akan oksidan yang dapat melindungi sel-sel mata dari kerusakan oksidatif yang disebabkan radikal bebas.
Kerusakan ini berperan pada penyakit seperti katarak dan degenerasi makula terkait usia.
5. Mengontrol Tekanan Darah
Salah satu manfaat buah kurma adalah dapat menjaga tekanan darah tetap normal.
Dikarenakan buah kurma memiliki banyak kalium, serat dan antioksidan yang berperan menjaga tekanan darah agar tetap normal
Itulah manfaat dari kurma yang meskipun sangat manis ternyata memiliki banyak sekali manfaat.
Penulis: Yulita Dyah Kusumasari
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira