Angkat Beban Bikin Badan Gemetar Hebat! Waspadai Sinyal Bahaya Ini !
JP Radar Kediri - Keadaan gemetar setelah mengangkat beban berat seringkali di abaikan banyak orang dengan anggapan bahwa hal ini normal - normal saja atau bahkan di anggap hanya rasa lapar merembet ke gemetar.
Namun hal ini tidak seremeh itu, ternyata ada beberapa sudut pandang lain bahwa ini tidak bisa di abaikan dan menjadi sinyal serius bagi tubuh, jadi simaklah penjelasan berikut.
Tremor atau gemetar sehabis mengangkat beban yang berat secara umum merupakan hal yang wajar, akan tetapi jika hal ini masih berlanjut walaupun setelah istirahat menandakan sinyal yang berbahaya bagi tubuh kamu yang perlu di waspadai.
Menanggapi hal ini, dr. Tirta Mandira Hudhi atau yang sering disapa cipeng juga menjelaskan pada podcast yang berjudul “#suaratirta MENGUPAS PERTANYAAN DARI NETIZEN SEPUTAR MITOS & FAKTA KESEHATAN!” di kanal youtube TirtaPengPengPeng yang tayang pada Sabtu (12/4).
“Ketika kamu ngangkat beban yang terlalu berat terus sampai geter banget, itu otot udah nyaris banget kehabisan energi jadi kontraksi maksimal, kalau di teruskan bisa jadi kram ya itu twitch,” Ujarnya.
ada beberapa faktor yang dapat memicu gejala ini, di antaranya:
- Terjadi kelelahan otot karena otot bekerja lebih keras dari kapasitas normal akan mengalami kelelahan, yang memicu gemetar.
- Penurunan Gula Darah (Hipoglikemia) sebabnya ketika tubuh kehabisan cadangan energi (glukosa), bisa muncul gejala seperti gemetar atau lemas.
- Dehidrasi atau kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan otot tidak berfungsi optimal, mengarah pada gemetar.
- Kelebihan beban saat mengangkat beban yang terlalu berat atau melebihi kemampuan tubuh juga bisa memicu gemetar.
- Kekurangan elektrolit, karena Ion seperti sodium, kalium, dan magnesium sangat penting untuk kontraksi otot., jika tubuh kekurangan elektrolit dapat menyebabkan gemetar.
Namun, tremor yang tak kunjung hilang meskipun sudah istirahat cukup, atau yang disertai dengan gejala lain seperti pusing, nyeri dada, atau sesak napas, bisa menjadi tanda kondisi yang memerlukan penanganan medis.
Selain itu, bagi yang memiliki riwayat tekanan darah tinggi atau gangguan jantung, latihan beban harus dilakukan di bawah pengawasan tenaga profesional sebagai pendampingan.
Jadi, tremor saat angkat beban memang bisa jadi hal biasa, tapi bukan berarti boleh diabaikan, karena kadang, getaran kecil bisa jadi peringatan besar.
Penulis: Fikri Raihan Pratama, Mahasiswa Magang Universitas Pembangunan “Veteran” Jawa Timur (UPNVJT)