KEDIRI, JP Radar Kediri- Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda meski umur sudah memasuki lanjut usia? Pastinya semua orang menginginkannya. Dari banyaknya jenis perawatan, ada rutinitas alami yang bisa jadi solusi.
Untuk mendapatkan wajah sehat, cerah, dan glowing tapi tidak perlu biaya mahal, solusinya adalah melakukan olahraga. “Cukup dengan rutinitas sederhana lewat olahraga,” begitu kata Ratna Sugiharyanti, pengusaha kecantikan rambut Kota Kediri.
Ratna telah membuktikannya. Di usianya yang sudah menginjak angka 47 tahun wajahnya masih tampak fresh. Itu karena dia rutin melakukan running, trail running, hiking, bike, dan gym.
Hobi tersebut dia lakukan dalam kurun waktu yang berbeda-beda. Running 5 kali dalam seminggu, trail running dua minggu sekali, hiking satu bulan sekali, bike satu minggu sekali, dan gym lima kali dalam seminggu.
“Saya menjalani hobi ini sudah bertahun-tahun. Mulai dari 2014,” imbuhnya saat ditanya terkait waktu memulai hobi tersebut.
Perempuan asal Jawa Barat ini menjelaskan jika melalui hobinya, dia mampu menjaga kebugaran tubuh. Tak hanya itu, hobinya juga sebagai penunjang dalam aktivitas sehari-hari.
“Lebih semangat dan fokus dalam menjalankan peran sebagai ibu dan istri,” akunya.
Aktivitas fisik ini sangat penting untuk menjaga kesehatan baik untuk saat ini maupun dimasa yang akan datang. Sebab aktivitas kecil yang dilakukan hari ini bisa menjadi tabungan di masa tua nanti.
“Mereka yang rajin berolahraga ketika tua wajahnya akan tetap terlihat fresh dan menyegarkan,” tuturnya.
Selain berolahraga, dia juga menjaga pola makan. Asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuhnya dipastikan sesuai dengan kebutuhan. Seperti rutin minum vitamin dan makan-makanan bergizi. Tentunya dilengkapi dengan konsumsi buah-buahan.
Tidak hanya pola makan saja yang diperhatikan, pola istirahat juga menjadi fokus utama. Waktu tidur harus cukup dan sisakan satu hari untuk istirahat.
Untuk menjaga wajah dari keriput bisa diimbangi dengan penggunaan sunscreen dan skincare. Sunscreen dengan SPF yang cukup mampu melindungi dari paparan sinar matahari. “Ditambah perawatan kulit minimal satu bulan sekali di klinik yang sudah mendapat akreditasi,” paparnya.
Perawatan kulit ini dapat dilakukan dengan facial, menjaga kelembaban kulit. Chemical peeling untuk membantu kulit tampak lebih cerah. Dan skin booster untuk menstimulasi kolagen kulit. “Skin booster ini harus dikonsultasikan dengan dokter,” tandasnya.
Jika rutin menjalankan aktivitas di atas, kulit akan jauh lebih sehat, cerah, dan awet muda. “Memperlambat datangnya aging sehingga tampak lebih fit dan bugar. Sehingga bisa meningkatkan rasa percaya diri dengan real beauty, tanpa polesan make up,” pungkasnya.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
