KEDIRI, JP Radar Kediri - Olahraga lari tidak membutuhkan banyak peralatan. Hanya berbekal sepatu, siapa saja bisa memulainya. Oleh karenanya, olahraga lari menjadi olahraga yang paling mudah dilakukan oleh siapapun.
Meski begitu, memilih sepatu tidak boleh sembarangan. Sebaiknya tetap menggunakan sepatu khusus lari. Jika tidak, ada risiko cedera yang mengintai. Setidaknya itu yang dialami oleh Monic, salah satu pelari dari komunitas Winners.
"Jangan pakai sepatu yang bukan buat lari. Saya dulu belum punya sepatu lari pakainya sepatu biasa itu kena shin splints. Shin splints itu kayak tulang keringnya sakit," cerita wanita berusia 43 tahun tersebut.
Selanjutnya, dia juga menyarankan agar seorang pelari memilih sepatu yang nyaman. Tidak sempit ataupun longgar. Tentunya juga harus sesuai dengan bentuk kaki masing-masing orang.
"Nggak harus (sepatu lari, Red) yang mahal. Jadi kita harus sesuaikan dengan budget, kebutuhan, dan bentuk kaki. Disesuaikan aja," pesannya.
Dengan kata lain, memilih sepatu lari bukanlah sekadar persoalan selera mode atau hanya sebatas mengikuti tren. Lebih dari itu, memilih sepatu lari yang tepat merupakan sebuah langkah preventif medis yang esensial.
Langkah pertama bisa dimulai dengan mengenali profil anatomi kaki. Misalnya melihat dari segi lengkungan kaki. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya cedera pada jaringan lunak.
Selanjutnya, pemilihan alas kaki lari juga tidak boleh asal-asalan. Sebaiknya, para pelari memastikan adanya ruang antara ujung jari kaki dengan ujung sepatu. Hal ini menjadi penting untuk memberi ruang ekspansi saat kaki membengkak secara alami selama aktivitas lari berlangsung.
Setidaknya, dua langkah tersebut tidak boleh diabaikan oleh seorang pelari. Khususnya bagi para pemula. Sehingga, masyarakat akan mendapat kebugaran tubuh yang optimal.
Nah, jika telah menemukan sepatu lari yang tepat, saatnya para pelari turun di Waru Turi Fun Run 2026 yang berlangsung 15 Februari 2026. Event olahraga lari terbesar di Kediri Raya ini akan memberikan pengalaman berbeda dari event lari lainnya.
Pasalnya, ada perpaduan antara gaya hidup sehat dengan kepedulian terhadap lingkungan. Melalui olahraga yang menyenangkan dan aksi penanaman pohon, event ini akan memberikan dampak positif yang berkelanjutan. Karenanya, segera daftar dan cek informasi lengkapnya hanya di https://www.waruturirun.com.
Editor : rekian