JP Radar Kediri – Matcha adalah minuman kekinian berbahan dasar teh hijau yang digemari banyak kalangan, dikenal memiliki kandungan antioksidan tinggi dan dianggap mampu meningkatkan energi serta konsentrasi.
Namun, di balik manfaatnya yang menggiurkan, konsumsi matcha secara berlebihan ternyata bisa menimbulkan sejumlah efek samping yang tidak bisa diabaikan.
Menurut laporan, kandungan kafein dalam matcha cukup tinggi. Jika dikonsumsi terlalu banyak, terutama dalam satu hari, matcha bisa memicu gangguan tidur seperti insomnia.
Kafein bekerja merangsang sistem saraf pusat, sehingga membuat tubuh sulit merasa rileks menjelang malam hari.
Tak hanya itu, konsumsi matcha dalam jumlah besar juga dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Beberapa orang melaporkan mengalami mual, sakit perut, bahkan diare setelah mengonsumsi matcha dalam porsi berlebihan.
Hal ini bisa jadi akibat dari kandungan tanin dalam teh hijau yang memicu peningkatan asam lambung.
Selain itu, efek seperti jantung berdebar, sakit kepala, dan rasa gelisah juga bisa muncul pada individu yang sensitif terhadap kafein.
Jika tidak diimbangi dengan makanan atau cairan lain, kandungan katekin dalam matcha justru dapat mempengaruhi penyerapan zat besi dari makanan, sehingga berpotensi menyebabkan anemia bila dikonsumsi jangka panjang.
Dokter gizi dan ahli kesehatan menyarankan masyarakat agar tidak lebih dari 1–2 cangkir matcha per hari.
Perlu diingat, matcha yang dijual di pasaran kini juga sering dicampur dengan gula, susu, atau sirup tambahan, yang jika dikonsumsi rutin dapat menambah asupan kalori harian dan memicu masalah lain seperti gula darah tinggi atau penambahan berat badan.
Untuk itu, pecinta matcha dianjurkan bijak dalam mengonsumsinya.
Menikmati matcha sesekali tentu tidak masalah, asalkan tetap memperhatikan porsinya dan tidak menjadikannya sebagai pengganti air putih.
Ingat, sesuatu yang berlebihan meskipun alami dan sehat tetap bisa membawa dampak negatif bagi tubuh. Jadi, sebelum tergoda promo minuman kekinian, pastikan kita tetap mengutamakan kesehatan.
Penulis: Joenaidi Zidane, Mahasiswa Magang Politeknik Negeri Madiun (PNM)
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira