JP Radar Kediri - Pernahkah kamu merasa enggan beranjak dari tempat tidur? Jika pernah maka mungkin saja kamu mengalami clinomania.
Clinomania terdiri dari dua kata yaitu clin dan mania. clin dalam bahasa Yunani berarti tempat tidur sedangkan mania berarti candu atau obsesi.
Jadi clinomania adalah kondisi dimana seseorang memiliki keinginan kuat untuk terus berbaring di tempat tidur dan tidak ingin melakukan aktivitas lainnya.
Alih-alih karena malas, seseorang yang mengalami enggan beranjak dari tempat tidurnya karena merasa cemas atau takut untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Baca Juga: Benarkah Tidur Kurang Dari 6 Jam Adalah Cara Tercepat Bunuh Jantung Sendiri?
Clinomania berbeda dengan rasa malas dan hipersomnia. Rasa malas muncul karena malas untuk melakukan pekerjaan harian.
Seseorang yang malas masih mampu untuk beranjak dari tempat tidurnya. Namun karena rasa malas, mendorongnya untuk terus berbaring dan bersantai di atas kasur.
Sedangkan hipersomnia merupakan kondisi seseorang dimana mereka merasa sangat mengantuk di siang hari meskipun sudah cukup tidur di malam harinya.
Gejala Clinomania
Seseorang yang mengalami clinomania akan tetap berada di tempat tidur meskipun mereka sudah istirahat atau tidur dengan cukup.
Baca Juga: Aktivitas Menyenangkan ini Dapat Bantu Tidur Lebih Berkualitas
Mereka merasa cemas, takut, dan frustasi hanya dengan memikirkan apa yang akan mereka lakukan setelah beranjak dari tempat tidur.
Hal ini menyebabkan mereka tetap berada di tempat tidur dan tidak melakukan aktivitas hariannya.
Penyebab Clinomania
meskipun belum dipastikan penyebab gangguan ini, terdapat beberapa kondisi yang sering dikaitkan dengan keadaan ini.
1. Gangguan Mental (Depresi, Kecemasan, Insomnia)
Seseorang yang mengalami gangguan cemas akan merasa takut saat harus keluar dari zona nyamannya. Oleh karena itu seseorang yang mengalami clinomania akan merasa cemas jika harus meninggalkan tempat tidur.
Selain itu menderita gangguan tidur seperti insomnia juga dapat menjadi salah satu penyebab clinomania. Mereka merasa lebih sering mengantuk dan malas untuk beranjak dari tempat tidur.
Baca Juga: Inilah 4 Alasan Mengapa Tubuh Sering Terasa Lelah Meski Sudah Tidur Cukup
2. Kelelahan Kronis
Kondisi tubuh yang sangat lelah akan mendorong seseorang untuk terus berbaring dan bermalas-malasan di atas kasur.
Rasa lelah yang terus menerus akan mengakibatkan seseorang jadi malas beranjak dari tempat tidur dan malas untuk beraktivitas.
Hal-Hal yang Dapat Dilakukan Untuk Mengatasi Clinomania
Ada beberapa hal yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi gangguan clinomania. Salah satunya adalah dengan berjemur di pagi hari.
Paparan sinar matahari di pagi hari dapat membantu mengurangi rasa cemas dan stress. Selain itu mencoba untuk memelihara hewan juga dapat membantu menghilangkan rasa cemas dan stress.
Baca Juga: Jangan Disepelekan! Ini Dia Dampak Tidur yang Berlebihan, Salah Satunya Memicu Diabetes
Mendengarkan musik dan rajin berolahraga juga dapat membantu mengatasi gangguan clinomania. tubuh menjadi lebih bugar dan pikiran menjadi lebih tenang.
Penulis: Rozita Nur Azizah
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira