JP Radar Kediri- Liburan Merapakan hal yang di idam-idamkan oleh banyak orang khususnya karyawan.
Banyak dari karyawan akan merasakan senang jika libur tak hanya sehari tetapi berhari hari.
Salah satu contohnya adalah libur hari Raya Idul Fitri.
Karyawan bisa menerima libur berhari hari bahkan satu minggu lebih.
Namun, setiap liburan pasti ada akhirnya. Kembali ke rutinitas kerja seperti biasa adalah hal yang tak bisa dihindari.
Perasaan lesu dan malas yang datang setelah libur panjang biasa disebut post holiday blues.
Namun, perasaan ini harus tetap dilawan. Agar semangat kerja, berikut adalah 5 cara sederhana unruk mengembalikan mood kerja setelah libur panjang
1. Kembalikan Ritme Tidur
Banyak orang yang sering menjadikan libur pabjang sebagai momen yang tepat untuk begadang.
Hal ini tak sepenuhnya salah, namun masalah yang mungkin muncul ketika kebiasaan begadang ini dibawa ke rutinitas bekerja adalah sering merasa mengantuk.
Untuk itu penting bagi kita untuk mengatur ulang pola tidur agar tidak mengantuk saat bekerja.
2. Lakukan Gerakan Ringan
Olahrafa ringan seperti jalan kaki, yoga, atau sekedar peregangan simpel bisa membantu untuk meningkatkan hormon endorfin.
Hormon endorfin ini merupakan hormon yang berperan penting dalam meningkatkan kebahagiaan.
Melakukan peregangan ini sekitar 15-30 menit sebelum memulai pekerjaan dapat membantu meningkatkan mood dan energi sepanjang hari.
3. Berbicara Dengan Teman Kantor
Kebanyakan karyawan akan langsung fokus untuk mulai mengejar target saat libur telah usai.
Namun, hal yang penting sering dilupakan oleh banyak karyawan saat masuk setelah liburan.
hal tersebut adalah menyapa rekan rekan dan brrcerita tentang liburan.
aktivitas sosial kecil ini mungkin terlihat remeh, namun melakukan hal ini sebelum mulai bekerja dapat membantu meningkatkan semangat dan kebahagiaan.
4. Buatlah Daftar Kecil dan Capai Target
Sebelum memulai pekerjaan dengan tugas tugas berat, ada baiknya untuk membiasakan tubuh dengan melakukan tugas tugas ringan terlebih dahulu.
Menyelesaikan daftar pekerjaan ringan dapat membantu tubuh untuk beradaptasi kembali dengan kesibukan kerja serta membantu untuk meningkatkan motivasi kembali.
5. Rencanakan Liburan Selanjutnya
Selesai Liburan bukan berarti menjadi liburan terakhir dalam bidup.
Merencanakan liburan selanjutnya bisa membantu untuk memberika semangat dalam pekerjaan sehari hari.
Hal inj dikarenakan memiliki sesuatu yang ditunggu bisa jadi alasan yang kuat untuk tetap semangat menjalani hari.
Penulis: Joenaidi Zidane, Mahasiswa Magang Politeknik Negeri Madiun (PNM)
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira