JP Radar Kediri – Puasa Senin dan Kamis adalah salah satu ibadah sunnah yang sangat dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Ibadah ini termasuk dalam puasa sunnah yang ringan namun penuh berkah dan keutamaan, baik dari sisi spiritual maupun kesehatan.
Banyak umat Islam yang menjadikan puasa ini sebagai kebiasaan mingguan untuk mendekatkan diri kepada Allah dan menjaga kualitas ibadah.
Nabi Muhammad SAW sangat rutin melaksanakan puasa pada hari Senin dan Kamis. Hal ini disebutkan dalam hadits berikut, "Amal-amal itu diperlihatkan pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin amalanku diperlihatkan dalam keadaan aku sedang berpuasa." (HR. Tirmidzi dan An-Nasa’i).
Selain itu, Nabi juga menjelaskan keistimewaan hari Senin, "Itulah hari aku dilahirkan, hari aku diutus atau diturunkannya wahyu kepadaku." (HR. Muslim).
Adapun keutamaan puasa senin dan kamis sebagai berikut. Pertama, hari diperlihatkannya amal kepada Allah.
Pada hari Senin dan Kamis, amal perbuatan manusia diangkat dan diperlihatkan kepada Allah SWT. Dengan berpuasa di hari tersebut, seorang Muslim berharap agar amalannya dilihat dalam keadaan sedang beribadah.
Kedua, mengikuti sunnah Nabi Muhammad SAW. Berpuasa di hari Senin dan Kamis adalah bagian dari meneladani Rasulullah SAW, yang secara rutin melakukannya.
Menghidupkan sunnah adalah bentuk cinta kepada Rasul dan jalan menuju keberkahan.
Ketiga, melatih disiplin dan kendali diri. Puasa membantu seseorang mengendalikan hawa nafsu, menjaga lisan, serta memperbaiki sikap.
Dengan menjadikannya kebiasaan setiap pekan, puasa Senin dan Kamis mendidik diri untuk lebih disiplin dalam ibadah dan perilaku sehari-hari.
Keempat, menambah pahala dan mendekatkan diri kepada Allah. Setiap amalan sunnah akan menjadi tambahan kebaikan dan menjadi sarana pendekatan diri (taqarrub) kepada Allah SWT, terutama jika dilakukan secara rutin dan ikhlas.
Kelima, memiliki manfaat Kesehatan. Meskipun tujuan utama puasa adalah spiritual, puasa dua kali seminggu juga terbukti bermanfaat bagi kesehatan.
Berbagai penelitian modern menunjukkan bahwa puasa berkala (intermittent fasting) dapat membantu meningkatkan metabolisme, menyeimbangkan kadar gula darah, dan menjaga berat badan ideal.
Jadi, puasa Senin dan Kamis adalah amalan ringan yang memiliki banyak keutamaan. Selain menjadi sarana memperbaiki diri, ibadah ini juga membawa keberkahan dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan mengikuti jejak Rasulullah SAW, seorang Muslim dapat memperoleh pahala, kesehatan, serta kedekatan yang lebih dengan Allah SWT.
Untuk mendapatkan berita- berita terkini Jawa Pos Radar Kediri , silakan bergabung di saluran WhatsApp " Radar Kediri ". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah