JP Radar Kediri - Fatal dan kadang diremehkan oleh orang. Banyak yang berpikir sahur hanya sekedar sahur. Padahal, ada beberapa trik yang diperlukan agar dapat kuat saat menjalani puasa.
Sahur merupakan ibadah sunnah yang kita jalankan ketika menjalani puasa. Meskipun tidak wajib, di Indonesia sahur seperti sudah menjadi tradisi tersendiri untuk dilakukan. Masjid-masjid bersahut-sahutan membangungkan warga. Anak-anak bahkan ikut berpartisipasi.
Untuk melengkapi rasa semangat itu, apa strategi yang diperlukan agar aktivitas tetap berjalan lancar saat berpuasa?
Baca Juga: Jadwal Buka Puasa Kediri Hari Ini, 3 Maret 2025: Lengkap dengan Kesunahan Sebelum Berbuka
Tips Saat Sahur
Saat sahur, penting untuk memperhatikan asupan gizi dan kebiasaan yang mendukung kelancaran puasa sepanjang hari. Berikut beberapa tips yang bisa membantu:
Minum yang Cukup
Pastikan untuk minum air putih yang cukup saat sahur. Ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa. Cobalah untuk menghindari minuman berkafein seperti kopi atau teh yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Baca Juga: Cara Efektif Menguras Air Akuarium Saat Bulan Puasa
Makan yang Perlu
Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan serat. Karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti gandum utuh dapat memberikan energi yang bertahan lama. Protein seperti telur, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan membantu menjaga kekuatan otot. Serat dari sayur-sayuran dan buah-buahan juga penting untuk pencernaan yang sehat.
Tidak Langsung Tidur
Setelah sahur, usahakan untuk tidak langsung tidur. Memberikan waktu bagi tubuh untuk mencerna makanan dapat membantu menghindari masalah pencernaan dan meningkatkan energi sepanjang hari.
Tidak Begadang Sebelum Sahur
Cobalah untuk tidak begadang sebelum sahur kecuali ada keperluan yang mendesak. Tidur yang cukup akan membantu menjaga stamina dan fokus selama berpuasa. Jika memungkinkan, tidur lebih awal pada malam hari dan bangun untuk sahur dengan cukup waktu.
Penulis: Laila Karima
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di saluran WhatsApp "Radar Kediri". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira