JP Radar Kediri - Lidah kamu tampak putih saat puasa? Biasanya kondisi ini disertai rasa pahit atau asam di mulut. Tenang! Ini bukan tanda penyakit serius. Kondisi ini merupakan sinyal dari tubuh selama tidak makan dan minum berjam-jam. Yuk, pahami penyebab dan cara mengatasinya agar tetap percaya diri saat beraktivitas.
Mengapa Lidah Berubah Putih?
Secara medis, warna putih pada lidah bukan karena jaringan lidah yang mengalami perubahan warna, melainkan adanya "sampah" di atas permukaan lidah.
Baca Juga: Puasa Ramadhan 2026 Mulai Kapan? Ini Prediksi Kalender Hijriah Versi Kemenag, NU, dan Muhammadiyah
Penyebab utama lidah putih saat puasa adalah kekurangan cairan. Selama berpuasa, produksi air liur menurun, padahal air liur berfungsi membersihkan bakteri secara alami. Saat mulut kering, sel mati, sisa makanan, dan bakteri lebih mudah menempel dan terjebak di sela-sela papila (tonjolan kecil di permukaan lidah) dan membentuk lapisan tipis berwarna putih.
Selain itu, dehidrasi juga merupakan penyebab lidah putih. Lidah putih menjadi sinyal tubuh bahwa kamu kekurangan cairan. Dehidrasi membuat sisa kotoran di mulut menjadi lebih lengket sehingga sulit dibersihkan secara alami.
Baca Juga: Tim Sahur vs Tim Kebablasan: Mana yang Lebih Kuat Tahan Lapar Seharian?
Cara Menghilangkan Lidah Putih Saat Puasa
Lakukan hal-hal berikut untuk mengatasi lidah putih.
- Menyikat lidah setelah sahur dan sebelum tidur.
- Minum air putih dengan pola 2-4-2: 2 gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam hari, dan 2 gelas saat sahur.
- Tidak.
- Mengonsumsi sayur dan buah berserat.
Lidah putih saat puasa umumnya terjadi karena mulut kering dan substrat bakteri. Kuncinya utamanya adalah menjaga kebersihan mulut dengan ekstra. Dengan lidah yang bersih, napas terasa lebih ringan dan ibadah puasa jadi lebih nyaman. Selamat menjalankan ibadah puasa.
Penulis adalah Dita Citra Oktaviana, Mahasiswa Universitas Negeri Malang. Untuk mendapatkan berita- berita terkini Jawa Pos Radar Kediri , silakan bergabung di saluran WhatsApp " Radar Kediri ". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : rekian