Radar Kediri - Pemanasan merupakan kegiatan yang dilakukan sebelum melakukan olahraga agar dapat membantu meningkatkan suhu tubuh kita.
Dengan melakukan pemanasan ini dapat membantu mempersiapkan tubuh agar beradaptasi dengan kegiatan olahraga yang akan kita lakukan.
Bila kita tidak melakukan pemanasan pada saat mau olahraga akan menyebabkan cidera pada tubuh kita dan cidera ini dapat terjadi dalam tingkat ringan sampai ke tingkat yang parah.
Bukan hanya itu saja, tidak melakukan pemanasan juga dapat berakibat yang dapat merugikan kita, untuk contoh sebagai berikut.
1. Meningkatkan Risiko Cedera.
Cedera pada otot dapat terjadi Ketika otot terlalu banyak tekanan, biasanya terjadi pada saat diregangkan di Bawah tekanan seperti pada saat menurunkan beban berat.
Ini bisa diakibatkan karena darah yang mengalir ke otot kurang menyediakan energi untuk melakukan aktivitasnya.
Pada saat berolahraga, jika kurang melakukan pemanasan maka akan mengakibatkan aliran darah kurang banyak untuk menuju ke otot sehingga otot sangat kurang untuk menyediakan energi.
2. Menurunkan Performa.
Dengan kita melakukan pemanasan maka dapat membantu untuk menyiapkan energi tubuh kita sebelum berolahraga.
Pemanasan ini juga dapat meningkatkan sirkulasi darah dan detak jantung sehingga efeknya pada sendi-sendi akan melonggar dan aliran otot meningkat.
Beda halnya jika kita tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga maka efeknya kepada kita pada saat berolahraga akan lebih cepat timbul rasa Lelah.
3. Kurang Siap Dalam Melakukan Olahraga.
Orang yang tidak melakukan pemanasan bisa dilihat dari segi mental yaitu orang tersebut biasanya kurang siap dalam melakukan olahraga, terutama olahraga yang berat atau olahraga yang membutuhkan Waktu yang lama.
Pemanasan merupakan suatu kegiatan yang dimana baik untuk kita dalam mempersiapkan diri secara mental sebellum melakukan olahraga.
Author: Irham Ubaidillah - PSDKU Politeknik Negeri Malang Kota Kediri.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira