Radar Kediri - apel merupakan buah yang memiliki rasa manis dan gurih. Buah ini juga memiliki banyak jenisnya, yang terpopuler yaitu apel merah dan hijau.
Selain jenisnya yang bermacam-macam, buah ini juga memiliki rasa yang bervariasi. Jenis rasa buahnya yaitu manis seperti madu dan ada yang berasa asam.
Ada beberapa manfaat pada buah apel yang bisa kita peroleh bila mengonsumsi secara rutin, di antaranya:
1. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan.
Buah apel kaya akan serat yang berfungsi sebagai memperlancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi.
Selain itu juga, kandungan pektin pada apel dapat menutrisi bakteri baik di dalam saluran pencernaan.
2. Menjaga Kesehatan dan Fungsi Jantung.
Mengonsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung dan dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
Selain itu, manfaat buah apel juga dapat mencegah penyumbatan dan peradangan pada dinding pembuluh darah.
3. Menurunkan Risiko Terkena Diabetes.
Buah ini juga memiliki manfaat yang lain yaitu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Pada buah apel juga terdapat kandungan flavonoid yang berfungsi sebagai mencegah lonjakan gula darah.
4. Menjaga Kesehatan Otak.
Kandungan kalium yang terdapat pada buah dapat mengurangi rusaknya sel saraf akibat penuaan.
Kandungan antioksidan pada kulit apel juga berfungsi sebagai membantu fungsi memori dan Kesehatan otak.
Buah apel juga memiliki efek baik untuk menurunkan risiko terkena penyakit Alzheimer dan stroke.
5. Memperkuat Imunitas Tubuh.
Manfaat buah ini juga dapat memperkuat imunitas tubuh. Kandungan vitamin A dan tembaga didalam apel berfungsi sebagai menjaga kekebalan tubuh.
Selain itu juga, antioksidan juga mampu menangkal radikal bebas penyebab rusaknya sel tubuh.
Pada saat mengonsumsi buah apel, kita pastikan untuk tidak memakan biji buah karena mengandung racun sianida yang akan berakibat fatal pada Kesehatan tubuh.
Author: Irham Ubaidillah - PSDKU Politeknik Negeri Malang Kota Kediri.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira