Radar Kediri - Buah melon merupakan buah segar yang banyak ditemukan di Indonesia maupun negara lain.
Selain memiliki tekstur yang renyah dan manis, buah ini memiliki kandungan nutrisi yang penting. Berdasarkan kandungannya, mengonsumsi melon dapat memberikan beberapa manfaat bagi tubuh kita.
Berikut ini adalah beragam manfaat dari mengonsumsi buah melon, yaitu:
1. Mencegah Dehidrasi.
Dehidrasi merupakan gangguan seperti sakit kepala, bibir kering, penurunan frekuensi buangair kecil, dan kelelahan.
Dengan kandungan 90 persen air di dalamnya, Cucumis melo L dapat membantu mengatasi gejala dehidrasi dan berbagai mineral didalamnya juga membantu mengembalikan elektrolit dalam tubuh.
2. Memenuhi Gizi Ibu Hamil.
Ibu hamil membutuhkan nutrisi berupa vitamin dan mineral lebih tinggi dari biasanya.
Di dalam buah ini mengandung kalium yang membantu mnejaga Kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Dengan mengosumsi buah melon ini, bumil tidak akan mudah terserang penyakit yang berisiko pada janin.
3. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan.
Selain mengkonsumsi daging buah melon, kulit melon juga berpotensi untuk menyehatkan perncernaan.
Kulit melon memiliki potensi antioksidan dan prebiotik. Hal ini berkaitan dengan produksi asam lemak yang meningkatkan kesehatan saluran pencernaan.
4. Menurunkan Tekanan Darah.
Natriun dan kalium di dalam dapat menurunkan sekaligus menstabilkan tekanan darah dalam tubuh.
Natrium yang terdapat pada buah melon dapat pengidap darah rendah dengan cara mengikat cairan dan menambah volume darah.
5. Menurunkan Risiko Peradangan.
Nutrisi yang terkandung dalam buah melon merupakan sumber antioksidan potensial untuk memberikan perlindungan terhadap penyakit kronis.
Vitamin C yang terkandung pada melon dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh dan nutrisi ini mampu mempercepat perpindahan sel-sel kekebalan pada area infeksi.
Jadi itulah informasi mengenai kandungan nutrisi, manfaat, dan jenis buah melon. Bagaimana, tertarik untuk mencobanya? Jgalah kesehatanmu dengan mengkonsumsi makanan sehat.
Author: Irham Ubaidillah - PSDKU Politeknik Negeri Malang Kota Kediri.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira