JP Radar Kediri - Penyakit maag atau gastritis adalah gangguan pada lambung yang umum dialami banyak orang.
Gejalanya bisa berupa nyeri ulu hati, mual, kembung, hingga perut terasa panas.
Penyakit ini sering menjadi masalah bagi beberapa orang karena nyeri yang dirasakan dapat menganggu aktivitas.
Hal ini tentunya dapat menjadi masalah jika seseorang mengalami maag di saat yang tidak depat \.
Selain obat-obatan medis, ada beberapa cara alami yang bisa membantu meredakan maag secara efektif.
Berikut ini tiga cara alami yang dapat Anda coba:
1. Konsumsi Air Jahe Hangat
Jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan dapat membantu meredakan iritasi pada lambung.
Minum air jahe hangat dapat mengurangi rasa mual dan menenangkan sistem pencernaan.
Anda bisa merebus beberapa iris jahe segar dalam air, lalu meminumnya saat hangat, terutama saat perut terasa tidak nyaman.
2. Makan dalam Porsi Kecil dan Sering
Salah satu pemicu maag adalah perut kosong dalam waktu lama atau makan dalam jumlah besar sekaligus.
Untuk menghindari kelebihan asam lambung, disarankan untuk makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering.
Pola makan ini membantu lambung tetap bekerja dengan stabil dan tidak memproduksi asam secara berlebihan.
3. Hindari Makanan Pemicu
Beberapa makanan dan minuman seperti kopi, makanan pedas, asam, gorengan, serta minuman bersoda bisa memicu atau memperparah gejala maag.
Sebaiknya, perhatikan makanan yang Anda konsumsi dan hindari yang bisa memicu iritasi lambung.
Sebagai gantinya, konsumsi makanan yang lembut, mudah dicerna, dan tidak merangsang produksi asam lambung, seperti pisang, bubur, atau kentang rebus.
Mengatasi maag secara alami dapat menjadi solusi efektif jika dilakukan secara konsisten dan disertai dengan pola hidup sehat.
Namun, jika gejala tidak membaik atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut.
Penulis: Joenaidi Zidane, Mahasiswa Magang Politeknik Negeri Madiun (PNM)
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira