JP Radar Kediri- Batuk merupakan respon alami tubuh yang terjadi untuk mengeluarkan dan membersihkan saluran pernapasan dari benda asing.
Biasanya, seseorang akan terkena batuk jika tubuh mereka terserang penyakit.
Hal ini merupakan respon alami tubuh untuk melawan penyakit yang datang menyerang.
Tak jarang juga batuk muncul dikarenakan tenggorokan mengalami iritasi.
Biasanya batuk akan hilang sendiri sering berjalan nga waktu.
Namun, dalam beberapa kasus, batuk mungkin tak jarang sembuh atau bahkan menjadi lebih parah.
Hal ini harus diperhatikan secara serius, karena bisa jadi tubuh terserang penyakit yang lebih serius seperti asma, ISPA, dan Pneumonia.
Sebenarnya, batuk tak harus disembuhkan oleh obat. Batuk bisa disembuhkan hanya dengan beberapa cara alami antara lain
1. Minum Air Putuh yang Cukup
Umumnya, orang dewasa disarankan untuk mengonsumsi air putih sekitar 2 liter atau 8 gelas per hari.
Dengan meminum air putih, dahak yang ada dalam tenggorokan akan bisa lebih encer.
Hal inj dapat mengurangi iritasi pada tenggorokan yang menyebabkan batuk bisa lebjh cepat reda.
2. Konsumi Madu
Menurut penelitian, mengonsumsi 1-2 sendok madu sebelum tidur dapat membantu untuk menghilangkan batuk.
Hal ini dikarenakan madu mempunyai fungsi yang sama seperti beberapa obat batuk, yaitu sebagai pelapis selapur lendir di tenggorokan.
Pelapis ini berfungsi untuk mengurangi iritasi pada tenggorokan dan mengurangi produksi lendir pada dahak.
3. Makan Nanas
Konsumsi buah nanas juga merupakan langkah yang baik untuk meredakan batuk.
kandungan bronelain dalam nanas dinilai efektif untuk meredakan peradabgan dan mengencerkan dahak.
Tak hanya itu, nanas juga merupakan buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin ini bisa berfungsi untuk meningkatkan imunitas tubuh.
4. Minum Air Jahe
Jahe merupakan obat batuk alami. Jahe terkenal akan rempah yang bersifat antiradang dan antitusif alami gang mampu meredakan batuk.
Jahe juga dapat berperan dalam mengurangi lendir yang ada dalam paru paru agar mengurangi efek dari iritasi dan meredakan batuk.
5. Kumur dengan Air Garam
Siapa sangka berkumur dengan air garam ternyata efektif dalam meredakan batuk.
Tak hanya menghilangkan batuk, berkumur dengan air garam juga mampu mengatasi sakit pada tenggorokan.
Cararanya mudah, anda hanya perlu mencampurkan ½ sendok teh garam dalam 1 gelas air.
Baca Juga: 4 Daerah yang Dianggap Paling Angker di Jawa Timur
Aduk garam hingga merata kemudian gunakan untuk berkumur.
saat berkumur, pastikan abda menenggak air garam dan biarkan air tersebut masuk kedalam tenggorokan.
setelah masuk ke dalam tenggorokan, diamkan air garam dalam tenggorokan selama beberapa menit, kemudian keluarkan dari mulut lagi.
Penulis: Joenaidi Zidane, Mahasiswa Magang Politeknik Negeri Madiun (PNM)
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira