JP Radar Kediri – Es krim merupakan salah satu jenis makanan yang memiliki rasa yang masis dan creamy serta dingin yang menggoda.
Rasanya yang lezat menjadikan es krim populer di semua kalangan baik anak-anak, remaja, dewasa, hingga orang tua.
Selain itu sensasi dingin dari es krim menjadikan es krim sangat cocok untuk dikonsumsi pada saat siang hari yang panas.
Bahan utama pembuatan es krim adalah susu. Namun kandungan nutrisi pada es krim berbeda-beda tergantung bahan campuran yang digunakan.
Karena berbahan dasar susu es kim memberikan beberapa manfaat bagi kesehatan. Namun es krim juga dapat berdampak buruk jika dikonsumsi berlebihan.
Manfaat Es Krim
1. Sebagai Energi Tambahan
Es kirm termasuk salah satu jenis makanan yang berfungsi sebagai energi tambahan karena mengandung kalori.
Es krim juga merupakan makanan sumber energi yang mudah dicerna. Es krim bisa menjadi solusi untuk kamu yang membutuhkan energi dalam waktu singkat.
2. Meningkatka Mood
Es krim memiliki kandungan L-triptofan yang tinggi karena berbahan dasar susu. L-triptofan dapat memberikan perasaan tenang pada sistem sarafbsehingga mampu untuk mengurangi perasaan cemas, sedih, depresi, dan insomnia.
3. Kaya Vitamin dan Mineral
Karena berbahan dasar susu, es krim es krim kaya akan vitamin A, B5, B12, C, D, dan E. Es krim juga mengandung vitamin K yang bbaik untuk mencegah prmbekuan darah.
Selain itu es krim juga mengandung fosfor dan kalsiun sehingga dapat menjaga tulang menjadi lebih kuat.
Bahaya Konsumsi Es Krim
1. Merusak Gigi
Terdapat beberapa es krim yang terbuat dari pemnais buatan. Eskrim yang tertinggal dan menempel di gigi dapat memkpercepat pertumbuhan bakteri di dalam mulut.
Bakteri tersebut dapa merusak gigi. Oleh karena itu disarankan bagi Anda untuk menyukat gigi setelah makan es krim.
2. Gula Darah Meningkat
Es krim mengandung gula yang cukup tinggi. Jika mengkonsumsinya secara berlebihan maka akan menyebabkan kadar gula naik.
Naiknya kadar gula dapat memicu beberapa penyakit berbahsa seperti diabetes, kolestrol, dan penyakit berbahaya lainnya.
3. Pemicu Obesitas
Es Krim merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung kalori yang tinggi. Jika dikonsumsi secara berlebihan maka dapat memicu meningkatnya berat badan dan mengalami obesitas.
Penyait obesitas dapat mempengaruhi fungsi organ tubuh kita seperti gangguan fungsi jantung, terhambatnya peredaran darah dan lainnya.
Penulis: Rozita Nur Azizah
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira