JP Radar Kediri - Rambut rontok seringkali dialami oleh banyak orang, hal ini bikin gak percaya diri apalagi saat sudah mengalami kebotakan makin bikin insecure saat kumpul sama teman ataupun keluar bersosialisasi.
Jika sudah ada tanda - tanda kerontokan pada rambut kamu, Hati-hati jangan di biarkan, rambut rontok yang dibiarkan bisa menjadi awal dari kebotakan permanen.
Rambut Rontok Awal dari Mimpi Buruk !
Kerontokan rambut bukan sekadar masalah estetika diri saja, tapi ini adalah sinyal bahaya dari tubuh bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam International Journal of Trichology (2022), lebih dari 40% pria dan wanita mengalami kerontokan rambut signifikan sebelum usia 40 tahun. Dan yang lebih mengejutkan, 80% dari mereka tidak menyadari bahwa kebotakan bisa dicegah jika ditangani lebih awal.
Rambut Bisa Rontok?
Sangat bisa, dan hal ini bukanlah sesuatu yang bisa dianggap hal sepele, Ada banyak faktor yang bisa menyebabkan rambut rontok seperti hujan di musim badai:
- Yang pertama stres berlebihan entah itu pekerjaan, hubungan, ataupun finansial. Hati-hati, hormon kortisol yang melonjak bisa membuat rambut kamu ‘mogok tumbuh’ dan rontok lebih cepat.
- Kurangnya nutrisi seperti zat besi, protein, dan vitamin D sangat bisa membuat akar rambut melemah dan mudah terlepas dan akhirnya terjadi kerontokan pada rambut kepala.
- Menggunakan produk berbahaya bisa bikin rambut kamu rontok seperti sering menggunakan cat rambut atau alat styling panas, hal Itu sama saja menyiksa rambut kamu.
- Pola tidur yang berantakan atau sering begadang sehingga kurangnya jam tidur bisa mempercepat produksi hormon stres yang membuat rambut cepat rontok hingga kebotakan.
Cara Menyelamatkan Rambut Kamu dari Kerontokan
Sebelum rambut rontok semakin parah dan membuat kamu panik, lakukan langkah-langkah penyelamatan berikut ini:
- Makan makanan yang kaya akan nutrisi untuk kesehatan rambut kamu dan pastikan asupan protein, zat besi, biotin, dan omega 3 tercukupi untuk memperkuat akar rambut dan menghindari dari kerontokan rambut.
- Kurangi stres dengan mencoba meditasi, olahraga, atau sekadar menonton sesuatu yang menghibur agar hormon stres menurun sehingga tidak mempercepat kerontokan.
Baca Juga: Jangan Sepelekan! Ini Tanda Kamu Punya Gaya Hidup Sedenter yang Buruk untuk Kesehatan
Penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Investigative Dermatology (2021), stres psikologis berlebihan dapat menyebabkan telogen effluvium, yaitu kondisi di mana rambut masuk ke fase rontok lebih cepat dari biasanya dan ini menimbulkan 2 kali cepat rontok daripada orang yang tidak stres.
- Gunakan produk perawatan yang aman dengan memilih sampo dan serum yang bebas sulfat dan paraben agar rambut tetap sehat.
- Menghindari alat styling rambut atau meminimalisir penggunaan alat seperti catokan, hair dryer, atau produk kimia keras agar rambut tidak rusak.
- Sering pijit kulit kepala kamu karena menurut penelitian menunjukkan bahwa pijatan kulit kepala selama 5 menit per hari dapat meningkatkan pertumbuhan rambut hingga 40% lebih cepat.
Jangan menunggu sampai garis rambut mundur atau muncul jalan tol di tengah kepalamu, mulai rawat rambut sekarang sebelum terlambat. Ingat, kebotakan mungkin tidak bisa dibalikkan, tetapi kerontokan bisa dicegah.
Penulis: Fikri Raihan Pratama, Mahasiswa Magang Universitas Pembangunan “Veteran” Jawa Timur (UPNVJT)
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira