JP Radar Kediri- Post-holiday blues adalah kondisi psikologis di mana seseorang merasa sedih, malas, atau kehilangan motivasi setelah kembali dari liburan. Perasaan ini sering muncul ketika harus kembali ke rutinitas harian seperti bekerja atau sekolah setelah menikmati waktu santai dan bebas dari tekanan.
Fenomena ini terjadi karena saat liburan, tubuh dan pikiran terbiasa dengan suasana yang menyenangkan, tanpa deadline atau tugas berat. Ketika liburan berakhir, otak perlu kembali beradaptasi dengan kehidupan normal yang mungkin terasa monoton atau penuh tanggung jawab. Perbedaan ini bisa memicu stres ringan atau kelelahan emosional.
Gejala post-holiday blues bisa bervariasi pada setiap orang, tetapi umumnya meliputi rasa lelah yang berlebihan, sulit berkonsentrasi, kehilangan motivasi, mudah tersinggung, dan merasa sedih tanpa alasan yang jelas. Meskipun bukan kondisi medis serius, jika dibiarkan, hal ini bisa mengganggu produktivitas dan kesejahteraan mental.
Baca Juga: Mengapa Sering Malas dan Mengantuk Saat Hujan? Ketahui Penyebabnya
Untuk mengatasinya, penting untuk memberikan waktu bagi diri sendiri untuk beradaptasi secara perlahan. Mulailah dengan tugas-tugas ringan, atur kembali pola tidur, dan tetap menjaga kesehatan dengan makanan bergizi serta olahraga. Menyusun rencana baru atau menetapkan tujuan setelah liburan juga bisa membantu meningkatkan semangat.
Selain itu, berbagi cerita liburan dengan teman atau rekan kerja bisa membantu mengurangi perasaan jenuh. Dukungan sosial dan lingkungan kerja yang nyaman dapat mempercepat proses adaptasi kembali ke rutinitas. Meskipun post-holiday blues adalah hal yang wajar, mengelolanya dengan baik akan membantu seseorang lebih cepat kembali ke performa terbaiknya. Dengan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan hiburan, transisi dari liburan ke aktivitas sehari-hari bisa terasa lebih ringan dan menyenangkan. (*)
Editor : Puspitorini Dian Hartanti