JP Radar Kediri - Banyaknya pekerjaan atau deadline tertentu seringkali membuat seseorang capek dan ingin segera tidur, tak terkecuali saat sore hari.
Namun, tak seperti tidur siang yang baik untuk kesehatan. Tidur siang ternyata berdampak buruk untuk kesehatan.
Berikut efek negatif yang muncul jika kamu tidur sore hari:
1. Penurunan fungsi kognitif
Saat kamu tidur sore, apakah kamu merasa linglung saat terbangun?
Fenomena ini rupanya cukup beralasan, sebab tidur sore memang dapat mengurangi berbagai fungsi kognitif, termasuk konsentrasi dan daya ingat.
Ketika kehilangan konsentrasi, otakmu akan lebih kesulitan untuk berpikir dan mencerna apa yang baru saja terjadi.
2. Gangguan ritme sirkadian
Ritme sirkadian adalah jam biologis atau jadwal alami tubuh untuk mengatur waktu tidur dan beraktivitas.
Tubuh secara alamiah dapat melakukan penjadwalan ini karena setiap organ memiliki waktu terbaiknya masing-masing untuk bekerja dan beristirahat.
Nah, jika kamu merubah waktu tidurmu sore hari dapat merubah pola ini dan berdampak buruk pada kesehatan organ tubuh.
3. Insomnia
Saat kamu tidur di sore hari salah satu dampak buruknya adalah kesulitan tidur di malam harinya. Bahkan, saat sudah bisa tertidur pun, kamu mungkin terbangun kembali karena tubuh belum merasa lelah.
4. Peningkatan risiko penyakit kronis
Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa tidur malam yang tidak berkualitas dapat meningkatkan risiko penyakit kronis, mulai dari diabetes tipe dua, penyakit jantung, hingga depresi.
Di salah satu penelitian, menunjukkan orang-orang berusia 50–70an yang dulunya kekurangan tidur memiliki multimorbiditas.
Multimorbiditas merupakan kondisi saat seseorang memiliki lebih dari satu penyakit kronis yang dapat memperparah penyakit lainnya.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di saluran WhatsApp "Radar Kediri". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah