JP Radar Kediri – Buah menjadi makana yang kaya akan vitamin dan nutrisi. Tak hanya bikin sehta, beberapa buah juga bisa membantu menurunkan berat badan seperti menghilangkan lemak di perut.
Lemak perut (visceral) ini tentunya punya dampak berbahaya bagi kesehatan jika dibiarkan begitu saja. Selain bikin perut jadi lebih buncit, lemak ini juga bisa berbahaya utamanya untuk kesehatan jantung.
Kamu bisa menghilangkan lemak di perut dengan mengonsumsi beberapa buah. Beikut 5 buah yang dapat membantu menghilangkan lemak di perut:
1. Tomat
Tomat mengandung asam amino bernama karnitin yang berperan baik untuk mengatur asam lemak dalam metabolisme tubuh.
Tak hanya itu, tomat juga mengandung senyawa 9-oxo-ODA. Kandungan ini baik untuk mengurangi lipid dalam darah dan memastikan penurunan berat badan yang sehat.
2. Apel
Apel kaya akan kandungan antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, apel kaya akan serat sehat yang menjadikan apel salah satu buah terbaik untuk mengusir perut buncit.
Serat pektin pada apel terurai secara perlahan yang baik untuk menahan rasa lapar. Dengan ini kamu bisa menghindari makan berlebih dengan lebih mudah. Sehingga apel cocok untuk diet.
3. Jambu biji
Jambu biji merupakan buah kaya akan serat, yang baik untuk menahan rasa lapar. Selain itu, jambu biji juga memiliki indeks glikemik yang terbilang rendah.
Hal ini membantu pelepasan gula secara perlahan ke dalam aliran darah serta membantu manajemen berat badan.
Kandungan air yang tinggi di semangka menjadi asupan yang baik untuk membuat tubuh tetap kenyang. Selain itu, semangka juga mengandung asam amino citrulline yang dapat membantu mengurangi penumpukan lemak.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di saluran WhatsApp "Radar Kediri". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah