JP Radar Kediri - Kopi lebih dari sekadar minuman pendamping aktivitas sehari-hari, kopi juga memiliki efek dan manfaat yang signifikan bagi kesehatan. Penelitian terkini mengindikasikan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat memperpanjang harapan hidup seseorang.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti di Harvard T.H. Chan School of Public Health menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kopi secara rutin memiliki risiko kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Penelitian ini melibatkan ratusan ribu peserta selama beberapa dekade, dan hasilnya menunjukkan bahwa mengonsumsi 3-5 cangkir kopi per hari dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2, dan gangguan saraf.
Di Penelitian lain yang dilakukan dan sudah dipublikasikan dalam jurnal Annals of Internal Medicine juga menemukan hasil serupa. Mereka yang rutin mengonsumsi kopi, baik yang berkafein maupun tanpa kafein cenderung memiliki umur yang lebih panjang.
Manfaat ini diyakini berasal dari kandungan antioksidan dan senyawa bioaktif dalam kopi yang dapat membantu mengurangi peradangan serta meningkatkan kesehatan metabolik.
Walaupun minum kopi memiliki segudang manfaat, tapi jika dikonsumsi secara berlebihan bisa berdampak negatif. Para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi tidak lebih dari 400 mg kafein per hari, atau sekitar 3-5 cangkir kopi. Konsumsi kopi yang terlalu banyak bisa menyebabkan gangguan tidur, kecemasan, dan masalah pencernaan.
Minum kopi dalam jumlah wajar ternyata tidak hanya membuat tubuh lebih berenergi, tetapi juga dapat membantu memperpanjang usia. Dengan kandungan antioksidan dan senyawa aktifnya, kopi dapat melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis yang sering dikaitkan dengan penuaan. Jadi, bagi pecinta kopi, kabar ini tentu menjadi alasan lebih untuk menikmati secangkir kopi setiap hari—tentu saja dengan takaran yang tepat!
Penulis: Fikri Raihan Pratama, Mahasiswa Magang Universitas Pembangunan “Veteran” Jawa Timur (UPNVJT)
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira