Otak memiliki peran yang sangat penting bagi tubuh manusia. Jika tidak dijaga dengan baik, otak tidak akan berfungsi dengan baik. Akhirnya, konsentrasi, kemampuan otak untuk mengingat, dan kreatifitas dapat menurun.
Hal tersebut juga tidak terlepas dari kebiasaan yang sering dilakukan. Kebiasaan yang tidak sehat akan memengaruhi kesehatan otak dan bahkan bisa membuat otak menjadi tumpul.
Berikut ini kebiasaan yang sering dilakukan yang akhrinya menyebabkan kemampuan otak menurun hingga bisa berujung tumpul.
1. Sering Mengonsumsi Makanan atau Minuman yang Manis
Makanan atau minuman manis memang sudah menjadi kesukaan banyak orang. Tetapi, mengonsumsi gula dalam jumlah yang banyak nyatanya bisa mempengaruhi fungsi sel dalam otak.
Kebiasaan ini juga bisa mempengaruhi kemampuan kognitif seseorang. Kemampuan kognitif sendiri adalah kemampuan yang dimiliki otak untuk dapat berpikir, mengingat, dan memecahkan sebuah masalah.
2. Sering Melakukan Dua Hal atau lebih Secara Bersamaan
Melakukan dua hal atau lebih secara bersamaan dikenal juga dengan istilah multitasking.
Sebagian orang menganggap, kemampuan ini sangat berguna karena dapat meyelesaikan pekerjaan lebih cepat. Bahakan menyelesaikan dua pekerjaan atau lebih dalam sekali jalan.
Faktanya tidak. Multitasking tidaklah baik untuk kesehatan otak.
Otak yang dipaksa untuk mengerjakan dua hal atau lebih secara bersamaan dapat mempengaruhi fungsi otak dan menimbulkan beberapa gangguan.
Seperti kesulitan untuk mengingat, kesulitan berkonsentrasi, otak menjadi kelelahan, memicu stress, hingga depresi.
3. Sering Mengalami Stress
Saat seseorang mengalami stress, perlu untuk mengetahui cara untuk mengatasinya. Stress yang tidak segera diatas dapat menyerang kemampuan kognitif otak.
Jika dibiarkan, dampaknya akan semakin memburuk bagi otak.
Mengelola stress dapat menjadi tindakan tepat agar tidak memperburuk kemampuan kognitif otak. Cari dan lakukan aktivitas yang dapat membantu untuk mengurangi tingkat stress.
Memasak, berolahraga, jalan-jalan, membaca komik, atau menonton film mungkin bisa menjadi saran aktivitas yang bisa anda lakukan untuk mengatasi stress.
Penulis : Nabila Syifa’ul Fuada Lii Dzikrilla
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira