Menstruasi atau yang dikenal juga dengan datang bulan, merupakan siklus bulanan yang selalu dialami oleh setiap perempuan.
Pada masa ini, perempuan sering kali mengalami perubahan mood yang drastis dan nyeri dibeberapa bagian tubuh. Seperti di area punggung dan perut
Menstruasi pasti tidak lepas dari yang namanya kram pada perut. Untuk membantu untuk mengurangi rasa kram pada perut, Mungkin, minuman dibawah ini bisa bantu mengatasinya.
Yuk simak, apa saja minuman yang bisa mengurangi kram pada perut!
1.Air Putih
Minum air putih yang banyak bisa membantu untuk mengurangi rasa kram pada perut. Selain itu, minum air putih hangat juga bisa melancarakan aliran darah pada saat datang bulan.
2.Teh Jahe
Selanjutnya, yaitu teh jahe. Anti-inflami yang ada didalam Jahe dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit kram pada perut saat datang bulan. Selain itu, teh jahe juga bisa membuat tubuh merasa lebih rileks dan nyaman.
Cara membuatnya, siapkan teh, jahe, dan air panas. Geprek jahe lalu masukkan kedalam gelas. Masukkan the lalu tuang air panas dan tunggu beberapa saat.
Setelah tidak terlalu panas, bisa ditambahkan gula atau madu secukupnya. Dan teh jahe pun siap dikonsumsi.
3.Teh Kayu Manis
Selain jahe, kayu manis juga mengandung anti-inflami yang juga bisa membantu meringankan kram pada perut saat datang bulang. Cara membuatnya tak jauh beda seperti membuat teh jahe.
Siapkan teh, kayu manis, dan air panas. Masukkan teh dan kayu manis kedalam gelas dan tuang air panas. Diamkan beberapa saat hingga suhu air menurun.
Setelahnya, bisa ditambakan gula atau pun madu sebagai pemanisnya.
4.Air Rebusan Kunyit
Air rebusan kunyit dipercaya dapat membantu untuk mengurangi rasa sakit akibat kram datang bulan. Cara membuatnya sangat mudah.
Rebus air hingga mendidih, masukkan kunyit yang kulitnya sudah dikupas, dan rebus selama lima sampai delapan menit. Matikan kompor dan tuang air rebusan tersebut ke dalam gelas lalu tambahkan madu atau gula untuk penambah rasa manis.
Semoga informasi diatas dapat berguna untuk mengatasi kram pada perut saat kamu sedang datang bulan.
Jika kamu memiliki keluhan kram datanag bulan yang lebih sakit dari biasanya atau lainnya, konsultasikan dengan dokter yang berkaitan agar mendapat penanganan lebih lanjut.
Penulis : Nabila Syifa’ul Fuada Lii Dzikrilla
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di saluran WhatsApp "Radar Kediri". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Ilmidza Amalia Nadzira