Namun tahukah kamu, selain bermanfaat untuk kesehatan fisik, jogging bisa membantu menyembuhkan patah hati loh. Benarkah begitu?
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan Rutgers University pada tahun 2010, lari ternyata bisa membantu menyembuhkan patah hati.
Hal ini karena, berlari secara rutin diketahui dapat melepaskan endorfin sehingga mampu menghilangkan stress.
Endorfin juga dikenal sebagai hormon kebahagiaan, analgesik alami dan penenang, yang dapat membantu meredakan rasa sakit emosional dan meningkatkan suasana hati.
Studi terbaru dari Journal of Neuroscience menunjukkan, gerakan berlari ini dapat meningkatkan neurotransmitter GABA otak yang membantu mengendalikan kecemasan dan ketakutan.
Selain itu, ketika patah hati sering kali membuat seseorang terjebak dalam pikiran negatif dan perasaan sedih. Jogging bisa menjadi distraksi yang efektif untuk melupakan rasa sakit tersebut.
Tubuh yang bergerak akan mengajak otak untuk ikut "berlari" sehingga otak justru akan berkonsentrasi pada gerakan lari, yaitu kaki yang menghentak dan lengan yang terayun.
Tak hanya itu, otak juga akan memperhatikan denyut jantung, hal ini membuat pikiran yang sifatnya cemas jadi teralihkan.
Di Boston, Amerika Serikat, metode lari untuk menyembuhkan patah hati ini dikenal dengan "Heartbreak Hill"
Meskipun tidak dak ada aturan khusus mengenai durasi dan jarak Anda harus berlari untuk menyembuhkan luka. Dikutip dari Mind Body and Green, berlari selama 30-60 menit sehari selama lima hari akan berdampak baik bagi tekanan mental seseorang.
Editor : Anwar Bahar Basalamah