JP Radar Kediri – Di pagi hari, seringkali kebiasaan bersin-bersin muncul usai bangun tidur. Uniknya, bersin akan menghilang secara tiba-tiba di siang harinya.
Gejala ini bisa terjadi berulang, meskipun tidak sedang flu. Jika kamu mengalaminya, kebiasaan ini ditengarai bisa disebabkan oleh beberapa hal.
Bersin di pagi hari biasanya diakibatkan oleh rhinitis alergi, daya tahan tubuh yang menurun dan udara kamar yang terlalu yang kering.
Jika dibiarkan terus menerus, bukan tak mungkin bisa mengakibatkan hal yang serius.
Berikut beberapa cara mengatasi kebiasaan bersin di pagi hari yang perlu kamu ketahui:
1. Mencuci Sprei dan Bantal secara Rutin
Menjaga kebersihan kamar tidur penting untuk diperhatikan. Hindari penyebab sering bersin di pagi hari yang menyebabkan alergi. Kamu bisa mengganti sarung bantal dan sprei rutin setiap bulan.
Debu, dan kotoran yang menempel di sprei maupun bantal dapat memicu alergi.
Selain itu hal ini juga bermanfaat untuk mengurangi resiko gatal-gatal. Usahakan juga untuk selalu ganti bantal yang lama dengan yang baru setiap enam bulan sekali.
Menjemur bantal dan sprei di bawah terik matahari juga bisa dilakukan untuk membunuh kuman atau tungau yang menempel.
Hindari juga penggunaan karpet dan kapuk, serta jangan menumpuk barang dan boneka bulu di dalam kamar.
Debu dan kotoran yang menempel pada AC dan kipas angin juga dapat memicu reaksi alergi. Untuk itu, pastikan AC atau kipas angin yang digunakan selalu bersih.
2. Tutup Jendela Rumah
Meskipun udara sejuk di pagi hari menjadi kenikmatan tersendiri. Namun jika memiliki alergi, kamu justru perlu menutup jendela, terutama jika di luar rumah banyak pepohonan.
Hal ini untuk mencegah serbuk sari masuk ke dalam rumah dan memicu bersin di pagi hari.
3. Gunakan Humidifier
Udara yang kering dapat memicu bersin-bersin, lapisan lendir di dalam hidung memiliki fungsi untuk menjaga kelembapan dan menangkap setiap benda asing yang masuk.
Ketika hidung menjadi kering, lendir hidung tidak bisa menahan benda asing yang masuk.
Bila memungkinkan, kamu juga bisa menggunakan humidifier atau pelembap udara di rumah, seperti ruang bermain dan kamar.
Penggunaan alat ini bermanfaat untuk menjaga kualitas udara dan mencegah alergi menjadi semakin parah.
4. Penuhi Asupan Air Putih
Tubuh yang dehidrasi tak akan mampu melawan infeksi virus dan bakteri dengan maksimal.
Hal ini akan membuat tubuh lebih mudah terjangkit virus dan menimbulkan bersin-bersin.
Pastikan juga untuk selalu memperbanyak minum air putih. Alhasil, gejala bersin saat bangun tidur akan berkurang secara perlahan.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di saluran WhatsApp "Radar Kediri". Caranya klik link join saluran WhatsApp Radar Kediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah