JP Radar Kediri – Udah coba segala macam skincare, tapi si titik hitam kecil ini masih aja betah nongkrong di wajahmu?
Komedo memang menjadi salah satu masalah di kulit wajah yang kerap mengganggu dan mengurangi tingkat kepercayaan diri seseorang.
Hal ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, salah satunya karena sering mengonsumsi makanan yang memicu timbulnya komedo.
Penasaran makanan apa aja yang memicu komedo? Yuk, simakpenjelasannya berikut ini.
1. Makanan Cepat Saji
Makanan cepat saji seperti burger, kentang goreng, dan ayam goreng biasanya dimasak dengan banyak minyak.
Konsumsi makanan yang banyak mengandung minyak dapat meningkatkan produksi sebum di wajah.
Kelebihan sebum dapat menyumbat pori-pori dan memicu munculnya komedo. Apalagi jika kulitmu memang tipe kulit berminya, tentunya sangat rentan terhadap masalah ini.
2. Makanan dan Minuman Tinggi Gula
Konsumsi makanan dan minuman tinggi gula seperti es krim, coklat, kue, soda juga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
Tubuh kemudian merespons dengan melepaskan insulin untuk menurunkan kadar gula tersebut.
Peningkatan insulin ini dapat merangsang aktivitas kelenjar minyak di kulit dan meningkatkan produksi sebum.
Sebum yang berlebihan dapat menyumbat pori-pori, sehingga komedo lebih mudah terbentuk dan menjadi lebih sulit diatasi.
Baca Juga: Wow! 8 Cara Ini Terbukti Dapat Cegah Keriput
3. Nasi Putih dan Mie Instan
Nasi putih, dan mie, terutama mie instan, memiliki indeks glikemik yang tinggi. Makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan lonjakan kadar gula darah yang cepat setelah dikonsumsi, sama halnya dengan makanan tinggi gula lainnya.
Kenaikan gula darah ini mendorong tubuh untuk memproduksi lebih banyak insulin.
Peningkatan kadar insulin dapat merangsang aktivitas kelenjar sebaceous (kelenjar minyak) di kulit dan meningkatkan produksi sebum. Kelebihan sebum ini bisa menyumbat pori-pori dan memicu terbentuknya komedo.
4. Susu dan Keju
Susu dan keju mengandung protein bernama kasein dan whey. Mereka dapat merangsang produksi insulin dan IGF-1, yang dapat meningkatkan produksi sebum.
Sebum yang berlebihan membuat kulit menjadi lebih berminyak, menciptakan lingkungan yang ideal bagi komedo untuk terus berkembang.
Baca Juga: 9 Tips Mengubah Waktu Luang Jadi Kegiatan Positif
5. Seblak dan Makanan Pedas
Seblak dan makanan-makanan pedas lainnya dapat meningkatkan suhu tubuh dan membuat tubuh berkeringat.
Ketika tubuh berkeringat, minyak dan kotoran di wajah dapat bercampur dengan keringat dan menyumbat pori-pori.
Jika pori-pori tersumbat oleh minyak dan kotoran, komedo dapat terbentuk dan menjadi lebih sulit diatasi.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah