JP Radar Kediri - Tidak ada salahnya memiliki kerutan. Beberapa garis wajah dapat terlihat menawan dan menambah karakter pada wajah kamu.
Namun bukan rahasia lagi bahwa banyak dari kita lebih memilih untuk mengendalikannya.
Tanpa intervensi medis atau bedah, akan sulit untuk membalikkan munculnya kerutan setelah kamu memilikinya.
Tapi jangan khawatir, ada beberapa langkah yang dapat kamu ambil untuk memperlambat kemunculannya.
Baca Juga: 9 Tips Mengubah Waktu Luang Jadi Kegiatan Positif
Berikut cara melihat lebih dekat delapan cara dapat membantu mencegah kerutan:
1. Lindungi diri kamu dari sinar matahari
Sudah menjadi rahasia umum bahwa paparan sinar matahari dapat menjadi penyebab kulit rusak, penuaan dini dan kerutan.
Untuk melindungi kulit kamu dari sinar ultraviolet (UV) matahari yang merusak, sangat penting untuk menggunakan SPF antara 30 dan 50 setiap hari, bahkan saat cuaca mendung.
Sinar UV masih bisa menembus awan, jadi jangan melewatkan tabir surya hanya karena cuaca tidak cerah.
Untuk perlindungan ekstra, kenakan topi bertepi lebar, pakaian berwarna terang yang memantulkan sinar matahari, dan kacamata hitam dengan pelindung UV.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Wisata Tenang bagi Kamu yang Introvert
2. Gunakan retinoid
Retinoid, yang berasal dari vitamin A, adalah salah satu bahan anti penuaan yang paling banyak dipelajari.
Kadang-kadang disebut sebagai retinol, retinoid memiliki kemampuan untuk meningkatkan produksi kolagen, yang membantu mengencangkan kulit.
Retinoid juga mendorong regenerasi kulit dan mendorong pembentukan pembuluh darah baru, yang dapat membantu memperbaiki penampilan dan tekstur kulit secara keseluruhan.
3. Melembabkan
Pelembab bertindak seperti minuman air untuk wajah kamu.Pelembab membantu menutrisi dan menghidrasi kulit.
Hal ini sangat penting seiring bertambahnya usia dan kulit menjadi lebih kering, sehingga lebih rentan terhadap kerutan.
Penelitian menunjukkan bahwa menggunakan pelembab yang mengandung asam hialuronat dan vitamin C sangat efektif mencegah terbentuknya atau bertambahnya kerutan.
Baca Juga: Ini Tanda Tubuhmu Terlalu Banyak Gula, Diantaranya Mudah Lapar dan Cepat Lelah
4. Tetap terhidrasi
Minum air sangat penting untuk kesehatan yang baik. Tubuh membutuhkan air untuk hampir setiap fungsi yang dilakukannya.
Selain fungsi vital seperti membuang racun dari tubuh, membantu pencernaan, dan mengatur suhu tubuh, air juga dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhidrasi dari dalam.
5. Makan makanan kaya vitamin
Kamu mungkin pernah mendengar pepatah, “Kamu adalah apa yang kamu makan.” Jika menyangkut seberapa baik usia kulit Anda, hal ini memang benar adanya.
Menurut penelitian, wanita yang pola makannya banyak mengkonsumsi daging merah dan camilan tidak sehat cenderung memiliki lebih banyak kerutan di wajah dibandingkan wanita yang mengonsumsi lebih banyak buah dalam pola makannya.
Makanan yang kaya akan sifat anti-inflamasi atau antioksidan juga dapat meningkatkan elastisitas kulit dan melindungi dari kerusakan kulit dan penuaan dini.
6. Tidur telentang
Menurut sebuah penelitian tahun 2016, posisi tidur Anda mungkin berpengaruh pada pembentukan kerutan.
Studi tersebut menemukan bahwa orang yang tidur miring atau tengkurap rentan terhadap tekanan mekanis yang dapat mempercepat pembentukan kerutan, dan juga merusak kulit wajah.
Salah satu cara untuk mencegahnya adalah dengan mencoba tidur telentang, bukan miring atau tengkurap.
Sarung bantal sutra juga lebih ramah terhadap kulit dibandingkan sarung bantal katun, karena sarung bantal ini mengurangi gesekan dan membantu mencegah abrasi pada kulit.
Baca Juga: Terkait Wacana Libur Sekolah Satu Bulan Saat Ramadhan, Mendikdasmen Ungkap 3 Skema Ini
7. Jangan merokok
Asap tembakau merusak kolagen dan elastin, serat yang memberikan elastisitas dan kekuatan pada kulit.
Selain itu, nikotin dalam rokok menyebabkan pembuluh darah menyempit. Hal ini mengurangi aliran darah ke kulit Anda. Akibatnya, kulit Anda tidak mendapat banyak oksigen. Ini juga akan membatasi nutrisi penting, seperti vitamin A, yang masuk ke kulit Anda.
Menurut Mayo Clinic, panas yang berhubungan dengan rokok juga bisa menyebabkan kerutan. Selain itu, mengerucutkan bibir berulang kali saat menarik napas dapat menyebabkan kerutan dini di sekitar mulut.
Jika saat ini Anda merokok, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang program berhenti merokok untuk membantu Anda berhenti.
Baca Juga: Kenalkan Bayi Perempuan yang Diberi Nama Humaira, Zaskia Sungkar Adopsi Anak?
8. Rilekskan wajah Anda
Gerakan wajah yang berulang-ulang seperti menyipitkan mata, mengerutkan kening, atau mengerucutkan bibir dapat mempercepat terbentuknya kerutan.
Jika Anda sering menyipitkan mata, itu mungkin pertanda Anda perlu memeriksakan mata atau memerlukan resep yang lebih kuat untuk kacamata atau lensa kontak Anda. Mendapatkan resep baru mungkin bermanfaat bagi kulit dan juga mata Anda.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Jika Anda sering mengerutkan kening atau cemberut, Anda mungkin ingin mencari cara untuk menghilangkan stres Anda.
Editor : Anwar Bahar Basalamah