JP Radar Kediri – Baru-baru ini, tren silent walking heboh diperbincangkan di TikTok.
Tren ini disebut sebagai salah satu aktivitas healing. Di mana seseorang berjalan kaki tanpa gangguan teknologi, seperti mendengarkan musik, podcast, atau melakukan panggilan telepon.
Sederhananya, ini merupakan aktivitas berjalan kaki seseorang yang berfokus penuh pada langkah, napas, dan lingkungan sekitarnya.
Istilah tren silent walking ini bermula dari seorang TikToker bernama Mady Maio yang melakukan kebiasaan atas saran ahli gizinya.
Baca Juga: Tak Hanya Film Lembayung, Inilah 3 Film Horor yang Diadaptasi dari Kisah Nyata Viral di Media Sosial
Ahli gizi Maio menyarankan dirinya untuk berjalan kaki 30 menit per hari.
Di sisi lain, sang kekasih, menantang Maio untuk berjalan kaki tanpa gangguan apapun.
Dalam video TikTok-nya, Maio menceritakan dua menit pertama berjalan tanpa gangguan, dia merasa bingung dan tidak nyaman.
Baca Juga: Ria Ricis Dikabarkan Dekat dengan Hasan Vokalis Aftershine, Dibocorkan Happy Asmara?
Namun, setelah itu, pikirannya justru mulai mengalir dan merasa lebih tenang.
Pada dasarnya, tren ini adalah latihan mindfulness, karena kita berfokus pada momen saat ini dan menyesuaikan diri dengan indera kita.
Waktu dalam keheningan bisa membantu kita berpikir lebih jernih dan menenangkan pikiran saat otak kita berpacu.
Baca Juga: Anak Susah Makan Nasi? Coba Resep Kreatif Olahan Nasi Berikut Ini!
Cara Melakukan Silent Walking
- Pilihlah waktu yang tepat untuk melakukan Silent Walking, seperti pagi atau sore hari, ketika suasana tenang dan nyaman.
- Selain itu, carilah tempat yang sepi dan nyaman seperti taman, jalur pejalan kaki di alam, atau taman.
- Pastikan untuk tidak membawa ponsel atau perangkat lain yang dapat mengganggu konsentrasi.
- Sebelum memulai, pastikan untuk makan dan minum terlebih dahulu agar tidak terganggu oleh rasa lapar atau haus selama berjalan.
- Selama berjalan, perhatikan setiap langkah dan pernapasan. Jangan lupa sempatkan waktu untuk menikmati keindahan alam yang akan membuat pikiran lebih tenang.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah