JP Radar Kediri - Berbicara mengenai pilihan antara air es dan air hangat, banyak mitos dan fakta yang beredar. Beberapa orang percaya bahwa air es berbahaya, sementara yang lain berpendapat bahwa air hangat lebih baik untuk kesehatan.
Nah, untuk bisa mempertimbangkan lebih lanjut. Media ini merangkum manfaat maupun efek samping air es dan air hangat untuk kesehatan:
Manfaat Air Es
1. Meningkatkan Metabolisme
Minum air es dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Tubuh harus bekerja lebih keras untuk menghangatkan air dingin hingga mencapai suhu tubuh, sehingga dapat membakar lebih banyak kalori.
2. Menyegarkan dan Menghidrasi
Air es memberikan efek menyegarkan terutama setelah beraktivitas fisik atau saat cuaca panas. Hal ini dapat membantu menghidrasi tubuh lebih cepat.
3. Mengurangi Pembengkakan
Air es dapat membantu mengurangi pembengkakan atau peradangan setelah cedera atau olahraga intens.
Baca Juga: Sering Dianggap Sepele, 7 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Bikin Berat Badan Naik
Manfaat Air Hangat
1. Membantu Pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan merangsang aliran darah ke usus dan meredakan kram perut.
2. Detoksifikasi Tubuh
Minum air hangat terutama di pagi hari dapat membantu proses detoksifikasi tubuh dengan merangsang pergerakan usus.
3. Meredakan Stres dan Kecemasan
Air hangat dapat memberikan efek menenangkan, membantu menghilangkan stres dan kecemasan, serta meningkatkan mood.
Efek Samping Air Es
1. Gangguan pencernaan
Beberapa orang mungkin mengalami gangguan pencernaan atau kram perut saat minum air es, terutama setelah makan
2. Migrain
Bagi sebagian orang, minum air es bisa memicu serangan migrain atau sakit kepala.
3. Sirkulasi Darah Menurun
Air es dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah sehingga memperlambat sirkulasi darah.
Baca Juga: Tak Hanya Ketombe, 7 Kebiasaan ini Bisa Bikin Kulit Kepala Gatal
Efek Samping Air Hangat
1. Terlalu Panas
Minum air yang terlalu panas dapat menyebabkan luka pada mulut dan tenggorokan.
2. Meningkatkan Resiko Terbakar
Jika tidak hati-hati, air hangat yang terlalu panas bisa menyebabkan luka bakar.
Kesimpulan
Baik air es maupun air hangat mempunyai manfaat dan efek samping masing-masing. Pilihan terbaik bergantung pada kondisi tubuh dan preferensi pribadi.
Jika kamu merasa nyaman dan mendapat manfaat dari air es, tidak ada salahnya untuk terus mengonsumsinya. Sebaliknya, jika air hangat memiliki efek menenangkan dan membantu pencernaanmu, maka air hangat bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Yang paling penting adalah memastikan tubuhmu tetap terhidrasi dengan cukup, berapa pun suhu air yang kamu pilih. Setiap orang mungkin merespons suhu air secara berbeda, jadi mendengarkan tubuhmu sendiri adalah kuncinya.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram"Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah