JP Radar Kediri - Kesemutan biasanya ditandai dengan rasa seperti tertusuk-tusuk jarum atau mati rasa pada bagian tubuh tertentu. Hal tersebut membuat seseorang menjadi kesulitan untuk bergrak dementara waktu.
Meskipun kesemutan termasuk hal yang umum terjadi dan bersifat sementara, namun jika hal ini sering terjadi akan cukup mengganggu ya.
Berikut media ini merangkum 6 cara mengatasi kesemutan:
1. Pergantian Posisi secara Teratur
Hindari duduk atau berdiri dalam posisi yang sama terlalu lama. Cobalah untuk mengubah posisi tubuh secara teratur untuk mengurangi tekanan pada saraf-saraf tertentu.
2. Peregangan dan Pemanasan
Lakukan peregangan ringan sebelum melakukan aktivitas fisik yang intens atau yang membutuhkan posisi yang sama dalam waktu lama. Ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi risiko kesemutan.
3. Pemilihan Posisi Duduk yang Benar
Pastikan posisi duduk mendukung aliran darah yang baik ke seluruh tubuh, terutama ke kaki dan bokong. Gunakan kursi yang nyaman dengan penyangga punggung yang baik dan hindari bersandar terlalu lama pada satu sisi tubuh.
4. Pengaturan Posisi Tidur yang Baik
Pastikan kamu menggunakan kasur yang nyaman dan tidak terlalu keras. Gunakan bantal yang tepat untuk mendukung leher dan kepala agar tidak terjadi tekanan berlebih pada saraf dan pembuluh darah.
5. Hindari Tekanan yang Berlebihan
Usahakan untuk menghindari tekanan berlebihan pada tubuh, seperti membawa beban yang terlalu berat atau menggunakan alat yang bergetar terlalu lama.
6. Menjaga Kesehatan Tubuh
Berolahraga secara teratur, menjaga berat badan yang sehat, dan mengonsumsi makanan yang seimbang dapat membantu menjaga sirkulasi darah yang baik dalam tubuh.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram "Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah