JP Radar Kediri - Serai merupakan salah satu jenis tanaman rumput-rumputan dengan aromanya yang khas.
Biasanya, serai sering ditemui sebagai bumbu pada berbagai kuliner Asia.
Selain itu, ternyata air rebusan serai memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.
Berikut 7 manfaat mengonsumsi air rebusan serai untuk kesehatan:
1. Daya tahan tubuh
Serai mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Hal ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel - sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi air serai secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko banyak penyakit.
2. Membantu pencernaan
Air rebusan serai mengandung sifat karminatif yang dapat membantu mengatasi berbagai masalah penceranaan seperti gas, perut kembung dan kolik.
Selain itu, serai juga memiliki komponen diuretik yang membantu menghilangkan racun dari tubuh melalui buang air kecil sekaligus meningkatkan kesehatan ginjal.
3. Mengurangi peradangan
Serai mengandung senyawa anti-inflamasi seperti citral dan geraniol yang efektif mengurangi peradangan dan nyeri. Sangat berguna bagi mereka yang menderita kondisi kronis seperti radang sendi.
Serai juga efektif mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas sendi.
4. Menjaga kesehatan jantung
Serai bermanfaat untuk kesehatan jantung, mengatur aliran air dan meningkatkan kualitas air dalam tubuh.
Dengan mengonsumsi air rebusan serai, kamu dapat membantu menjaga pernapasan teratur, pola tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.
5. Membantu menurunkan berat badan
Serai mengandung sifat diuretik dan detoksifikasi. Hal ini sangat baik untuk membantu menghilangkan racun dari tubuh dan mengurangi retensi kapiler.
Selain itu, serai juga mampu memperbaiki metabolisme sehingga pembakaran kalori dalam tubuh menjadi lebih efisien.
Oleh sebab itu, mengonsumsi air rebusan serai dapat menjadi pilihan yang baik untuk menurunkan berat badan.
6. Mengurangi stres
Aroma serai mempunyai efek relaksasi yang bisa mengurangi stres dan kecemasan.
Minum air serai atau menghirup uapnya dapat membuat kamu merasa rileks membantu tidur lebih nyenyak.
Hal ini sangat bermanfaat bagi penderita insomnia atau masalah tidur lainnya.
7. Mempromosikan kesehatan kulit
Kandungan antioksidan yang tinggi pada air rebusan serai dapat membantu pencegahan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Tentunya, dapat membantu mengurangi tanda- tanda penuaan seperti kerutan dan penuaan halus. Menjaga kulit tetap sehat dan bebas dari ruam infeksi.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram"Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah