JP Radar Kediri - Menjaga gigi agar tetap bersih dan sehat sangat penting. Agar tidak mudah bolong dan ompong, perawatannya dilakukan secara rutin dan benar. Bisa dilakukan di rumah dengan cara menggosok dengan teknik yang tepat dan tidak asal-asalan.
“Tidak perlu terburu-buru menyikat gigi ketika di rumah,” ucap Trasty Wiwara, Doter Gigi di Klinik Loris. Dokter yang kerap disapa Trasty itu mengungkapkan, untuk mendapatkan gigi sehat, menggosok gigi wajib dilakukan minimal dua kali dalam sehari.
Masyarakat di Indonesia pada umumnya mulai menggosok gigi sejak usia dini. Sayangnya, kegiatan rutin menyikat gigi itu tidak dilakukan dengan benar. Kebiasaannya, menekan terlalu kuat dan cepat saat mulai menggosok. Padahal, cara yang benar dilakukan beberapa tahap. Dan membutuhkan waktu tiga menit untuk mendapatkan hasil terbaik.
Dokter asal Tulungagung mengungkapkan, untuk tahapan pertama, menggosok gigi bisa dimulai dari memilih sikat gigi dan pasta gigi yang cocok dengan giginya. Ketika mulai membersihkan, posisi sikat giginya juga harus benar dan digosok secara perlahan.
Cara yang benar adalah dengan menyikat gigi dari gigi depan dengan gerakan melingkar. “Berlawanan dengan arah jarum jam selama 20 detik,” ucapnya. Gerakan melingkar ini dipercaya dapat membantu membersihkan plak atau kotoran yang berada di celah gigi dan gusi secara optimal.
Kemudian, sikat gigi bagian belakang sisi atas dan bawah dengan gerakan maju mundur secara perlahan. “Lakukan teknik menyikat gigi tersebut secara menyeluruh hingga gigi bersih sepenuhnya,” ucap Trasty.
Untuk mengetahui apakah gigi sudah bersih atau belum, bisa meraba permukaan gigi menggunakan lidah. Jika permukaan gigi sudah terasa halus maka itu menandakan jika gigi telah bersih. Jika terasa kasar, menjadi tanda giginya masih belum bersih. Selanjutnya, bersihkan permukaan lidah menggunakan alat pembersih lidah khusus. Hal ini penting dilakukan untuk membasmi kuman atau bakteri penyebab bau mulut.
Lalu, sikatlah lidah dari pangkal lidah bagian dalam dan maju secara perlahan ke arah depan dalam satu gerakan. Ulangi gerakan tersebut sebanyak dua hingga tiga kali atau sampai permukaan lidah benar-benar bersih.
“Yang terakhir adalah melakukan dental floss, kebanyakan orang masih jarang melakukannya,” terang Trasty. Dental floss menggunakan benang gigi. Padahal penggunaan benang gigi ini salah satu cara menjaga kebersihan mulut dan gigi yang penting untuk dilakukan. Sebab dapat membantu membersihkan sisa-sisa kotoran di sela-sela gigi yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi.
Setelah menggunakan benang gigi, segera berkumur menggunakan air bersih untuk membilas sisa-sisa kotoran tersebut. Jika perlu, gunakan obat kumur yang tidak mengandung alkohol untuk membersihkan sisa kotoran pada rongga mulut secara optimal.
Untuk mendapatkan berita-berita terkini Jawa Pos Radar Kediri, silakan bergabung di Grup Telegram"Radar Kediri". Caranya klik link join telegramradarkediri. Sebelumnya, pastikan Anda sudah menginstal aplikasi Telegram di ponsel.
Editor : Anwar Bahar Basalamah